良好的饮食习惯

　　不暴饮暴食；不吃不洁或腐败变质的食物；不在进食时看书、看电视或讨论问题；提倡实行分餐进食；荤素搭配，粗细调和，不偏食、不挑食；饭前便后要洗手；食具要消毒。

　　吃盐过多影响健康

　　吃盐过多易引起高血压，心脏病和动脉硬化等疾病，还可使心脏病人的病情加重。成人每天适宜的食盐量是6克以下。

　　食海鲜四忌

　　▲关节炎患者忌多吃海鲜。

　　▲海鲜忌下啤酒。

　　▲海鲜忌与柿子、葡萄、石榴等水果同食。

　　▲虾类忌与维生素c同食。

　　吃什么容易致癌?

　　可能致癌的食物有：

　　●咸鱼：咸鱼产生二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。

　　●烧烤食物：含有强致癌物3，4-苯并芘，不宜多食。

　　●熏制食品：含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。

　　●油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。

　　●霉变食物：被霉菌污染后会产生各种致癌毒素。

　　●隔夜熟白菜：会产生亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质