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降温天在家不妨做这三件事
来源:浙江在线 作者: 2010年01月19日14:27:23 
    连日的大雪降温,使不少人选择呆在家里,尽量减少外出时间,南京军区福州总医院中医科主任刘建华提醒,整天闷在家里对疾病的抵抗力就会降低,不妨做做下面“三件事”。

  枸杞参茶提高免疫力。刘医生自己平常喝绿茶,爱在茶里加些西洋参和枸杞,做成枸杞参茶,西洋参是平补的,能够滋阴补气,宁神益智,而枸杞能够补肾益精、润肺止咳,这两种东西搭配,能够在一定程度上提高身体的免疫力,改善体质,就不容易感冒了。

  冷水洗脸增强“抗寒能力”。天冷,整天呆在暖和和的屋子里,身体的“抗寒能力”就会弱一些,外出很容易被冷空气“击倒”。有一个提高抗寒能力的办法很简单,就是用冷水洗脸洗鼻,这样促进鼻、脸部血管收缩,提高人体抗御风寒的能力,能有效地预防感冒。平时没这个习惯的人,现在“抱佛脚”也来得及。

  睡午觉能规律作息时间。在家时间久了,作息时间很容易被打乱,该睡觉时特精神,白天又犯困起不来,整天没精神,这个毛病,可以用“雷打不动”的睡午觉来解决。午觉不是靠着椅子或趴在桌子上“迷糊”一下,要正规地躺下放松身体,中午休息一下,晚上即使熬夜,早上也能正常起床,形成作息的良性循环。

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编辑:何东铭
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