测一测 　你的脖子有几岁？

　　1.长时间工作后，感觉眼睛疼痛

　　2.用完电脑，常感觉吞咽困难

　　3.使劲按压颈后左右两边的“风池穴”会帮你减轻颈痛

　　4.闭眼时，向左右旋转头颈，引发轻微的偏头痛或眩晕

　　5.落枕是常有的事

　　6.走路时，你会突然摔倒

　　7.你每天坐在电脑前的时间超过8小时

　　8.你有轻微斜视

　　9.揉揉颈后，你会听见“咯吱吱”的响声

　　10.大哭一场后，你会感觉半边脸麻麻的

　　答案：

　　0～1个YES：脖子年龄=实际年龄-3

　　2～3个YES：脖子年龄=实际年龄

　　4～5个YES：脖子年龄=实际年龄+2

　　6～7个YES：脖子年龄=实际年龄+4

　　8～9个YES：脖子年龄=实际年龄+6

　　10个YES：抱歉，你的脖子年龄=实际年龄+8，或更多

　　数一数 　　危害颈部美丽的“祸首” 　　天生缺陷：与生俱来干燥缺水

　　“第一道皱纹往往出现在颈部！”这个说法的理由是颈部部位天生皮脂腺少有关。其实，干性肌肤的女性比油性肌肤的女性容易衰老，这是因为我们皮肤分泌的皮脂是最好的滋润剂，而皮肤细胞要在充满水分的环境中才能更好地活动。由于颈部皮脂腺少于面部，因此这个部位的皮脂分泌量很少，皮肤“自给自足”的滋润能力很弱，缺水、干燥就成为这部分肌肤与生俱来的问题，一不留心，其老化程度就更为明显和迅速。

　　外界刺激：UV&G对颈部肌肤涂毒

　　如果你认同阳光给脸部肌肤的伤害，那么有没有想过同样暴露在外的颈部呢？紫外线的照射令肌肤产生大量自由基，而自由基会造成胶原蛋白和弹性纤维断裂，进而产生老化——“光老化”已是如今所有皮肤学家所公认的老化元凶。另一方面，你还需要担心地心引力(G)，它是令老化肌肤膨胀、下垂的直接原因，由于颈部肌肤的生长方向与地心引力的作用力发现完全一致的，想想看平时看到的双下巴，甚至更严重的“火鸡脖”等问题，就知道这部位肌肤多么容易松弛了。

　　内部运动：小动作易引发颈部皱纹

　　你知道经常挤眉弄眼会造成面部皱纹，但可能完全没有考虑过日常不经意的动作都会牵动颈部肌肤，进而产生不可逆转的皱纹：看地铁显示屏、低头看电脑、转头和同事说悄悄话、每天穿衣脱衣时的摩擦、包包带的拉扯……此外，如果你是短发或中短发，洗发水和发梢部位对肌肤的摩擦，也是一种刺激，对娇嫩甚至敏感的颈部肌肤造成影响。

　　试一试 　　颈部减龄“衣住行” 　　衣：摘掉负担

　　英国牛津大学心理学研究发现，过重项链会给颈动脉血流带来压力，不光会令你脖子受累、提早衰老，还会影响脑部供血，让你记忆力受损！因此提醒你不要为了美丽而牺牲健康。冬天，则要注意给颈部保暖，因为脖颈韧带很容易因受寒而提前老化，影响颈外侧肌肉的血液循环，建议一定给自己戴条暖和的围巾，研究发现，夜晚睡觉时脖子同样容易受寒，千万别忘了给脖子“盖被子”。

　　住：选个好枕头

　　数据显示，最健康的枕头高度是6~9厘米，但这个数据并不绝对，因为美国睡眠专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果你习惯仰睡，枕头高度应与自己的拳头高度大致相等；如果你喜欢侧睡，那就挑选那些与自己一侧肩厚度相当的枕头；如果你习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，迫使你的脖子过度下低，造成颈椎受损。

　　行：正确的姿势

　　研究发现，40%的女性颈部提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左，就会使得你左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然，所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。可以记住显示器上你经常看的一点，然后闭上眼睛，慢慢做几次头部上下运动。另外，要注意打电话的姿势，用下巴和肩膀夹着电话的动作一定要改正，因为长期用这个姿势，会损害颈后韧带群，导致骨质增生！