1、不偏食，少吃过烫的食物，尤其控制高脂肪食品；

2、不吃烟、少饮酒、少吃盐、多吃醋；

3、多食新鲜水果、蛋、奶、海产品、瘦肉及芝麻油等食物；

4、少吃熏、烤、煎、炸及腌制食品，不吃霉变食品；

5、保持大便通畅；

6、饮用清洁卫生的水，多喝绿茶；

7、休息好、睡觉好、不要过度疲劳；

8、不要过度曝晒；

9、保持乐观情绪，知足常乐；

10、适度锻炼，定期体检。