水果中拥有丰富的营养，是健康必备的饮食食物，但是想要发挥出水果的最大功效，就需要我们抓对吃水果的实际。接下来我们一起来领略一下吧。

　　水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢?