网传80个PM2.5微粒就可以堵住一个肺泡

雾霾真会“堵死”我们的肺吗

　　“80个PM2.5微粒可以堵死一个肺泡，当我们生活的环境中PM2.5达到1155微克/立方米，一年就可堵死3000万个肺泡，3年堵死三分之一个肺。”近日一则网传，让人担惊受怕。然而，雾霾真的会堵死我们的肺吗？它又是怎么危害人体健康的呢？

雾霾不会“堵肺”，但会引发呼吸道阻塞或炎症

　　虽然雾霾危害人体，呼吸系统“首当其冲”，但专家指出，80个PM2.5微粒堵死一个肺泡的说法完全没有科学依据。雾霾颗粒对于人体的伤害并不是机械性地“堵死”肺泡，而是粘附于肺泡及小气道表面，进而诱发炎症，最终影响气体交换或继发其他病变。

　　雾霾里的PM2.5颗粒的确可以通过人体的鼻腔、咽喉下行到支气管、细支气管，再进入肺泡，但是这并不意味着这些颗粒就会“堵死”肺泡，因为人体本身有防止肺部感染的自我保护机制。

　　首先气管和支气管上皮都具有粘液纤毛，对吸入异物和颗粒的屏障作用，粘着在气道粘膜上的颗粒由粘液纤毛运送至咽部后被吞咽或咳出。另外，在肺部还广泛分布着巨噬细胞，它具有超强的防御功能，能够清除进入肺泡的颗粒——先将颗粒吞噬，再通过溶酶体酶将其分解清除。

　　所以，在短期内，体内的保护机制可以帮助我们清除掉这些吸入的颗粒，但是长期反复大量地吸入，纤毛系统就会遭到破坏，吞噬细胞的功能也会下降，从而导致对颗粒的清除能力下降，进而造成一些慢性损伤，并最终导致呼吸障碍。

　　PM2.5浓度增加可以导致呼吸系统疾病死亡率上升，这是不争的事实。但是，“80个PM2.5微粒堵死一个肺泡”的“精确”计量，目前国内国外都没有明确的医学文献支持。就目前而言可以肯定的是，浓度越高，对人体的危害越大，至于具体的量值和对人体具体的伤害，还没有准确数据。

雾霾易容易“伤心”，细颗粒物可诱发心血管疾病

　　虽说雾霾会“堵肺”有些言过其实，但雾霾却真的容易“伤心”。有专家曾说：“当人们长期暴露在雾霾环境下，相当于新增了一个心血管疾病危险因素，如同给心脏‘埋下地雷’。同时，在短期暴露下，它又可以使尚不严重的心血管斑块突然破裂，产生血栓，诱发急性心肌梗死，成为一道‘导火线’。”

　　哈佛大学公共卫生学院的数据证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%-27%。

　　此外，PM2.5还是引起高血压多发的一个独立的危险因素。据专家研究分析发现，PM2.5每立方米浓度增加10微克，医院高血压类的急诊病人就会增加8%，心血管疾病也会增多。

　　除了直接作用于心血管系统，雾霾还可能引发一定的焦虑抑郁情绪，这些负面情绪也可导致一系列连锁性心血管疾病。

　　对付雾霾，教你七招降低伤害

　　那么要如何将其对我们的伤害降到最低呢？

　　第一招：戴口罩可为阻挡有害颗粒物的吸入多设一道屏障，取下口罩后要等到里面干燥后再对折起来，以防呼吸的潮气使口罩滋生细菌。

　　第二招：戴帽子、穿长衣。头发吸附污染物的能力强，戴帽子可缓解危害，避免过多皮肤裸露在外，可减少和有害空气接触的面积。

　　第三招：外出短暂停留，平和呼吸，小步快走；不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分；入室及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上附带的污染残留物。

　　第四招：饮食方面，多喝水，加快体内的水分更新；多吃新鲜蔬菜和水果，不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。

　　第五招：雾霾天，老人、孩子、孕妇和患呼吸系统疾病的易感人群，应尽量减少外出；哮喘、冠心病患者若要外出需要随身携带药物。若雾霾刺激呼吸道产生咽喉不适、咳嗽、胸闷等症状持续不缓解，需到医院就诊。

　　第六招：雾霾天时应停止户外锻炼，雾霾天气晨练除了可导致呼吸系统疾病外，亦可导致心脑血管疾病。尤其冬季，天气寒冷可造成血管痉挛，出现血压升高、心绞痛。

　　第七招：雾霾天尽量不要开窗，确需开窗透气，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。从开窗时间上来说，中午比较合适。

据《科技时报》摘编