高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”,当我们与其苦苦争斗时,第四高已悄然来袭,那就是高尿酸。据了解,目前全国有高尿酸的患者约有1.7亿人。
尿酸是人体的代谢垃圾,如果产生尿酸过多就形成了高尿酸,一旦血中尿酸达到一定量的时候,就会在许多器官组织中沉积从而引发各种疾病,如痛风性关节炎、尿路结石、心血管疾病等。
高尿酸血症也算得上是吃出来的疾病。医生介绍,动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤,吃多了会引起尿酸增高。那如何在日常生活中预防高尿酸血症?
重视常规体检
要重视体检,普通的常规抽血即可反映血尿酸值是否超标,及早发现,及早治疗。一般可选择到医院的风湿科、肾内科甚至内分泌科寻求诊断治疗。
养成健康的生活方式
多运动,控制体重,尽可能戒烟,少喝酒。已确诊的高尿酸血症患者,由于其嘌呤代谢紊乱,应避免吃海鲜、动物内脏、浓肉汁汤等高嘌呤食物;切忌“啤酒或白酒+海鲜”的搭配,啤酒、白酒本身不产生尿酸,但有抑制尿酸排泄的作用,红酒可以适当少量喝。对于一般非内脏的肉类、豆类、菇类等食物,患者可以适量摄入。
每天多饮水
普通人每天应摄入150~2000ml的水分(包括从食物中摄取的水分),而患者在服药期间更需要增加饮水量,每天应饮用2000ml以上的纯水(不包括从食物中摄取的水分)。
慎用药物
慎用可能引起尿酸排泄的药物和使尿酸升高的药物。