浙江在线9月19日讯（浙江在线记者 唐梦霞 通讯员 周俊博）最近，杭州市红会医院胸外科入住5个杭州大妈。她们竟然因为同一个原因住院：洗浴时在浴室摔了一跤!

　　来自拱墅区的谢大妈说：“我平时都站在浴盆里洗澡，没想到浴盆滑动，我一摔，膈到浴盆的边。开始以为没关系，贴了点膏药就好了，结果一个晚上疼痛都没有缓解。”一早来医院急诊，查肋骨CT重建：左侧第8、9、10肋骨骨折，断端稍错位，左侧少量胸腔积液。

　　来自江干区的徐大妈是在洗澡时，不小心脚一滑摔倒了，胸口磕到水龙头。次日凌晨到医院复查肋骨CT：左侧第8到11肋骨折，骨质错位，皮下气肿。

　　老年人一摔跤，为什么会出现这么严重的肋骨骨折呢？这很可能跟骨质疏松症有关。

　　骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏、导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。

　　杭州市红会医院胸外科徐旭东主任医师说，女性40岁到绝经期间，每年丢失的骨量大约占在全身骨量的0.3%到0.5%，而绝经之后的1至8年，每年丢失的骨量是2%到3%，所以女性丢失的骨量比男性多一些。老年女性比老年男性骨质疏松症更明显，对骨质疏松需要做到早预防早治疗!

　　如何预防骨质疏松呢?

　　(1) 均衡饮食

　　多食富含钙、低盐和适量蛋白质的食品，少吃精制的糖、髙盐饮食。如：(1)奶类、豆食品：牛奶、羊奶、各种乳制品、豆类、豆制品等;(2)海产品：海带、鱼虾、贝壳类;(3)干果类：芝麻、核桃仁等;(4)蔬菜水果类：苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜。

　　(2) 适当户外活动和日照，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。正常人在充分日照的条件下,暴露面部和前臂30分钟，皮肤即可合成足够的维生素D供生理需要。

　　推荐运动：散步、慢跑、健身操、太极拳等。

　　(3)戒烟限酒

　　吸烟和饮酒均可影响钙和维生素D的代谢，生活中应尽量戒烟、限酒，减少咖啡、浓茶、碳酸饮料的摄入量，慎用影响骨代谢的药物。

　　(4)采取防止跌倒的各种措施。

　　(5)适度药养

　　西药为主，建议45岁女性和50岁以上男性可适当补充钙剂、维生素D。

　　中药为辅，中药饮片平素可作煲汤、茶饮，中成药强劲壮骨，通络止痛。

　　注意：需要临床医生指导下用药!

　　老年人家中最容易发生意外的莫过于浴室，怎么做到浴室防滑呢?我们来简单支几招：

　　1、首先在空间上要做到干湿分离，减少因潮湿产生的滑到问题，如果老式小区，无干湿分离，可简单使用浴帘作为隔断。

　　2、正确选用防滑垫。地面防滑，许多人会在淋浴室门口摆上一个地毯、毛巾，其实这非但没有防滑作用，甚至引发摔跤，建议大家至正规商场买防滑垫。

　　3、浴室环境定时通风，保持整洁干燥，室内灯光宜明亮，必要时安装防滑扶手。

　　骨质疏松问题不可忽视，别真到摔跤了爬不起来才重视哟!趁秋高气爽，让我们带上自己的父母，从日常保健一起行动起来吧!