一、防疫篇

　　流感可防可治肥皂或清水勤洗手

　　据专家表示，居民不要对疫情太过恐慌，此次流感可防可治。相关部门已经做好了处理突发事件的应急准备，所有相关疫情信息及防控知识都将及时向公众发布，目前中国内地还没有发现感染病例，一旦发现患者将第一时间对公众预警。

　　出现感冒症状，也不必对号入座，更不要盲目担心。近期忽冷忽热的天气，让不少成都市民患上感冒。甲型H1N1流感与普通流感的症状有很多相似处，但与普通感冒还是可以相区别。流感发病急，患者出现畏寒、发热（体温多在38℃以上）、咽痛、头痛、全身酸痛、乏力等。而普通的感冒，多为上呼吸道症状如流鼻涕、鼻塞，全身症状不明显。

　　甲型H1N1流感病毒在环境中可存活2小时，所以洗手是最重要的预防方式。病毒会随着唾沫在人们说话、打喷嚏、咳嗽时飞出，并扩散到其他地方。人们不小心摸到这些被污染的家具表面、书本等物体，手上就沾有了病毒，再无意识地摸到自己的口、鼻、眼睛等就会形成传染。所以在流行季节，最好的预防办法就是勤洗手，一定要按宣传的规范洗手，多用清水或肥皂。特别是出入公共场所时，更应增加洗手次数。

　　二、营养篇

　　流感病毒最怕热，合理膳食增强免疫力

　　营养学会专家表示：甲型H1N1流感病毒，其实也是流感病毒的一种变异，而流感病毒很娇气，它最怕热。目前尚无证据表明甲型H1N1流感能通过食物传播，因此食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品是安全的。流感病毒怕热，烹制猪肉时，肉块中心温度达到71℃就可杀死病毒。

　　人们除了适量运动、养成良好的卫生习惯，就营养角度来说，还应该通过合理膳食增加机体的免疫力。人们可以多补充蛋白质、维生素A和维生素C以及铁、锌、锡等矿物质，来提高机体免疫力，让身体战胜病毒。“蛋白质、矿物质都可以从肉类与豆类中获得。合理膳食包含对肉类的需求，只要是煮熟的肉类尽可放心食用。另外，新鲜蔬菜、水果可以提供维C和β胡萝卜素，特别是颜色越深的蔬菜瓜果越好。

　　三、中医篇

　　现代人不良的生活习惯易致病

　　SARS、禽流感、甲型H1N1流感归为“温病”。中医历来有“温病”一说，2000年前的《黄帝内经》、清代的《温疫论》等经典古籍就总结和论述了曾在中国流行的传染病的治疗、预防经验。

　 《温病条辩》中就有对多种“温病”传染病的相关记载，“中医的古籍记载早就从宏观的角度说，出现温病为一种必然现象。”春来万物生发，气温升高后，过冬的微生物、虫蝇都出来了，人的感染几率就相应增高。加之现代人生活规律随着工作、生活的改变被打乱，而且近几十年气候的异常变化超出了人体的适应能力，“《黄帝内经》中的‘四时调神大论’就强调过人与自然界的关系，人的生理规律要与自然节律相协调，不协调就易患病。”

　　这次的流感属于中医的风病范畴，类似风温、春温。外因是风邪热毒随气温升高传播加快，内因是气虚即免疫力低。由于现代人不良的生活习惯，人体阴阳失调则易致病。

　　中医可以借用以前的经验，按照中医对疾病进展规律的认识和辩证施治的观点，摸索出相应处置方案。风邪上受，首先犯肺，逆传心包。中医的防治可以从主动清除体内风邪热毒方面着手，提高人体抗病能力。防甲型H1N1流感和防百病一样，养生固气最重要。首先要有充足的睡眠，“睡好一觉，当吃十副补药。”另外，要协调饮食，人体的新陈代谢处于正常状态就不易染病；《黄帝内经》提到“虚邪贼风避之有时”，不干净的地方应避开，必要时戴口罩。

　　中医专家建议，要适温寒、慎起居，少去人多的地方，并做适当的体育运动与户外活动。注意饮食，心态放松勿紧张，特别强调人要顺应自然规律作息。