“孩子在外玩，满头大汗，一回家就吹空调。结果，晚上就发高烧了。”家长王先生说。记者观察到，三伏天里，市内各大医院的输液室里坐满了正在输液的患儿，他们均有头痛、喉咙痛、发烧、浑身酸软等症状。

　　市人民医院小儿科的过医生说，很多小孩子的病就是空调吹出来的。由于儿童抵抗力较弱、体温调节功能差，一旦较长时间待在空调房内，很容易出现感冒、发烧等症状。

　　医生提醒市民，家长在开空调时，温度最好定在25至28摄氏度，并要经常清洗空调，保持室内一定湿度。还要经常开窗通通风，平时多带孩子进行户外活动，以增强机体抵抗力。
　　根据天文历法推算，7月14日-23日为“初伏”，历时10天。7月24日-8月12日为“中伏”，历时20天，8月13日-8月22日为“末伏”，历时10天。今夏暑期“三伏”天共历时40天。

　　俗话说“热在三伏”，市民要注意预防中暑，尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，同时保持室内通风，降低室温；高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；降低劳动强度，备好防暑降温饮料，多补充淡盐开水或含盐饮料；尽量穿透气、散热的棉质衣服。在日常饮食上，不妨多吃些凉性蔬菜和水果，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火。苦瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜以及番茄、芹菜、生菜等都属于凉性类果蔬。

相关链接：

酷暑养生要过6道关

　　进入盛夏，气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来。保健专家提醒市民，夏令养生要过6道“关”。

　　第一关：元气关

　　暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。例如，出汗过多，水分得不到及时补充，人就容易伤津脱液；对心脑血管疾病患者而言，夏季心脏功能容易下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。

　　■对策

　　调节好体温和室温间的差别，室温保持在27℃，不宜太低。要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中度夏，切忌因贪凉而引发各种疾病。

　　第二关：情绪关

　　天气炎热，情绪容易波动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱。

　　■对策

　　有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。 

　　第三关：湿热关

　　夏天湿热，人容易倦怠、胸闷、胃口不好。对呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交互作用下，容易便秘。

　　■对策

　　饮食要清淡，便于消化。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是清湿热的清凉饮料。同时，还要注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。
　　
　　第四关：睡眠关

　　夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好，加大心血管疾病的发作风险。

　　■对策

　　保证足够的睡眠。建议成年人每天保证7小时的高质量睡眠。

　　第五关：饮食关

　　夏季饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。建议夏季多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。

　　■对策

　　适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；多食用淡水鱼，少食红肉。可饮大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。 

　　第六关：健身关

　　不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒得运动了。其实夏日仍需维持适量的运动，但要注意不应在阳光下运动。同时，由于夏天运动出汗量更大，要注意及时补充水分。
　　■对策

　　提倡饭后一小时再运动，且运动不宜太剧烈，不要流过多汗。散步、慢跑、游泳等就很适合夏季进行。同时，夏季一定要多饮水，及时补充水分，排除毒素，减轻心脏负担。