起居：《黄帝内经》提出：“春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭（到庭院中散步），以使志生（使志气生发）”。也就是说春三月人应早点起床，穿宽松的衣服，头发不要紧紧的扎起来，披散着，到门外庭院（不是野外）去散步。早到什么程度呢？起床最晚莫过6点。此时太阳已经离开地面，随着阳气走出去，这样的结果是可以抒发你积压了一个冬天的阳气，顺应自然的勃勃生机。如果说春天阳气没有升起来，那么到夏天人就容易感冒、拉肚子。另外，春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者，注意“春捂秋冻”。

    饮食：春天万物复苏，生机勃勃，这个时期的饮食，要贯彻以升为主的原则，也就是说，在饮食方面，要适当吃些能温补阳气的食物。根据春季阳气升发的特点，宜选辛、甘、温之品，避免酸、苦之味。饮食要求以清温淡平为佳。偏阳性的食物有青椒、韭菜、蒜苗、葱头、豆芽等。最好在春天时吃韭菜、鸡蛋、松子做成的摊饼，这个养阳气，是古代最推崇的方法。
    另外春天要注意多补充水。春季风力较大，气候干燥，水分缺乏，人们容易上火。此时应多喝开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

    情绪：春季养肝，首先是保持情绪舒畅。人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”，其实都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。中医把肝比作刚强躁急的“将军”，喜条达、舒畅，忌压抑，故肝气条达则可舒发心中的郁气，气血运行通畅，生气发怒易导致肝脏气血淤滞而成疾。所以春天最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、眩晕、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力。人要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，在行为上对他人要多奖励，少惩罚，有利于肝气和条达。所以很多的表彰活动都是在春节以后，这是很有道理的。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之容易导致肝病。

    运动：春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。建议多接触大自然，尽情地吸收春的气息，活动肢体，以助肝气生发，使生命之气从冬季的潜藏状态下解脱出来，吐故纳新，焕发生机。在春季开展适合时令的户外活动，如做操、散步、踏青、打球、打太极拳、放风筝等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到养生的目的。