高发地带三：腰、腹部

主要类型：脂肪性橘皮

主要特征：如蜂窝般出现的脂肪团

典型的脂肪过剩导致的脂肪囤积。诸如遗传、荷尔蒙激增、新陈代谢过于缓慢，都有可能使脂肪性橘皮上身。而在女性的一生中，雌性激素飙升的特殊生理期如青春期、怀孕期、绝经期、月经期等，都是消灭橘皮组织的黄金时段。

祛除计划：

1.选择热量低的食物

制定饮食计划，原则是摄入的能量低于消耗的，多吃一些热量低的蛋白质和蔬菜，特别是土豆、西红柿、菠菜、花生等含丰富的卵磷脂，能消灭脂肪团，可通过重建细胞壁来修复皮肤组织，让皮肤变得有光泽、年轻、坚韧，使脂肪团难以凸显出来。

2.有氧运动做辅助

对于目的是消除橘皮组织的人来说，进健身房要以有氧运动为主，尽可能消耗身体脂肪的含量，加速血液的循环。像瑜伽、太极拳、普拉提等运动可循序渐进地降低脂肪含量，调整身体的线条。

3. 正确去除角质层

定期去角质不仅可以起到彻底清洁肌肤的作用，还能充分刺激淋巴系统循环。当然，去角质每个星期一次即可，不能太过于频繁，否则会令肌肤变得越来越薄，加重肌肤的敏感度。

4.常为腰腹做按摩

充分利用自己的掌心祛除腹部的橘皮。具体方式是：平躺、深呼吸，全身放松。将掌心放在橘皮的中央，以顺时针的方向，揉压按摩。这样不仅可以加速橘皮处的血液循环，加速其燃烧，更可以减少脂肪堆积，达到瘦身的作用。每晚临睡前和清晨醒来时，都可以利用几分钟时间为自己的橘皮做做运动。坚持一段时间后，你就会满意地看到橘皮组织淡化的效果了。

美丽问答

Q：橘皮组织是肥胖人士的专利吗？

A：橘皮组织的出现与个人身体体质有很大关系，尤其是以前肥胖现在又瘦下来的人，更容易出现橘皮组织。有些长期处于节食状态的女性，一不小心放松警惕便大快朵颐后，体重迅速增加，不得不寻求快速减肥的方法，这样一来一往快速肥瘦最容易产生橘皮组织。

Q：女人的橘皮组织为什么比男人的更严重呢？

A：女性的脂肪本来就比男性多10%，所以同龄的男女比较，女性出现橘皮组织的状况较男性多且严重，这是女性特有的雌激素所引起的。随着年龄的增长、肌肉脂肪的日渐松弛，出现橘皮组织的机会也相应增加。青春期时，女性荷尔蒙会使年轻女性的皮下层架构发生改变，作为身体能量的天然储备，脂肪组织以女性特有的方式分布在臀部、大腿、腰腹部。

Q：橘皮只存在于皮肤表层，衣服遮饰下不会显露，可以不去“搭理”它吗？

A：橘皮不仅有碍美观，还会阻碍身体体内水分的循环，导致水分及代谢废物的滞留，轻则挤压微血管，造成下半身水肿，严重的甚至会引发静脉曲张和静脉瘤。如此看来，橘皮就不仅是美观的问题，也关乎身体健康。(陶小淳)