新华网上海1月20日专电(记者仇逸)上海市卫生局20日发布雨雪天健康提示，提醒广大市民增强自我保护意识，有效防范雨雪冰冻天气给健康带来的不利影响，如不幸滑倒时，尽量别用手腕支撑地面，这种摔倒姿势最易造成手臂骨折，可让身体顺势倒地，这样不易造成大面积损伤。

　　市民首先要预防呼吸系统疾病，要注意保持室内空气流通；保持良好的生活规律，注意劳逸结合，保持均衡饮食；根据天气变化适时增减衣服，儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所，如必须外出，应避免长时间置身户外。

　　其次要预防交通伤害事故。驾驶员要保持车况良好，对车辆采取必要的防滑措施，严格执行交通规则，安全行驶，特别要注意避让行人。行人、骑车人要注意路面状况，谨防滑倒，老年人要尽量减少出门，市民出门时应尽可能换上鞋底有深齿、防滑、保暖的平底鞋，女性不要穿高跟鞋。如遇结冰路面，应慢行，走一步看三步。

　　第三要预防一氧化碳中毒。雪后寒冷，人们更容易紧闭门窗，因空气不流通而造成一氧化碳蓄积引发中毒事件。要保持正在使用的设施设备处于良好状态，正确使用煤气灶等设施，注意室内通风，出现煤气泄漏事件，应立即关闭气源，开窗通气，对中毒患者采取临时性救护措施，在通风场所开展人工呼吸，并迅速拨打120求助。

　　第四要关注特殊人群。老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者，在降雪降温天气比较容易患病，要特别予以关注。注意保暖，加强营养，适度锻炼；最好不要让他们独处，同时关注他们的饮食起居。一旦发生身体不适，要及时到医院就诊。