当然大家还需要注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。同样，干燥天气下饮水也是有讲究的，不是一味喝水就可以补充水分，那么你知道怎么喝水才正确才健康吗？

　　喝什么水最健康：

　　据研究偏碱性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越硬，心脏病患者的死亡率愈低。所以，凉白开才是最健康地选择。

　　1：水要分次喝才健康。

　　虽说补充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利于吸收，反而会导致水中毒。所以，最好分次饮用，一次不要超过250毫升。

　　2：口渴才喝水，身体易受伤。

　　当你口渴的时候，就表示你的身体已经严重的缺水了，那是身体像你发出的警告信号。所以，在不渴的时候就要适当的喝水补充水分啦。

　　3：水是好东西，多喝也不行。

　　现在普遍人为的每天2000毫升饮水量，是一个比较合适的量级，多喝亦不利健康。而且我们在吃饭的时候也会摄入一定的水分，所以也不必苛求特意饮用过量的水。