朋友陈先生发短信告诉记者，这几天他吃多了。一回到家，久未见面的祖父母就大摆接风宴，餐时美食一桌，餐后零食一堆，大快朵颐。然后接连不断的宴席，却让他叫苦不迭，胃得不到休息，感觉闷得慌。如何应对七天假期的美食考验，打响这场春节“保胃战”，记者为你支招。

　　营养均衡来过年

　　鸡、鸭、鱼、肉、鳗、鳖、蟹，样样高蛋白，却是春节餐桌上的主要菜肴，主人为了客气，还会不停劝你“吃，吃，吃”，餐桌之上又必有酒水，频频饮酒或者猛喝碳酸饮料都会让你的身体不堪重负。因此，过节期间切不可暴饮暴食，要营养均衡，荤素搭配，以防止出现高血脂、体重骤增等不良后果。

　　新鲜蔬菜不可少  

　　吃多了荤菜，感觉疲劳倦怠时，不妨多吃一些蔬菜，便可以解除这些身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。蔬菜中的纤维素还可以化解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。因此，应尽可能多吃蔬菜，要吃每一样蔬菜，不要有偏爱。

　　多吃水果助消化

　　春节里享受美味时却不能忽略身边的水果。它能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。如苹果富含多种维生素及矿物质，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻、减肥等功效。梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等，具有降压化痰、润燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更应多吃。另外，冬天可以吃点猕猴桃，山楂和柑橘，这几样富含维生素C的水果对养胃都不错，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力，但建议不要空腹吃水果。