中医专家认为，冬天是养生的好季节，有效的养生不仅能预防各类冬季疾病的发生，而且可以使得原有的疾病得到缓解。而对于天性体质偏凉的女人来说，眼下更要提防三大常见“冬季症”。

症状一 呼吸道感染

天气变冷之后，最先经受考验恐怕应该要数我们的呼吸系统。而且还非常容易引发流感。

对策：天气一冷是否马上穿很厚的衣服御寒，不出门？错！专家表示，天气突变，不宜在里面过多地加衣，要适可而止，否则也会令呼吸系统不适应。另外，最重要的就是动起来，增强心肺功能，给呼吸系统一个有益的锻炼。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。

症状二 手脚冰凉

“一到冬天，我就手脚冰冷，好像穿再多衣服都没用”。家住莞太路的小林说，手脚冰凉的现象在经期尤为明显。东莞修生堂养生专家指出，大部分女性都或多或少有贫血现象，而手脚的神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩容易造成血液供给不足。而且大部分都市女性现在都缺乏锻炼，一到天冷就容易缩手缩脚。

对策：在饮食上，多吃羊肉、狗肉、鸡肉、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物以及黑色食品。另外，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势。

症状三 关节炎

尽管寒风扫街，还是有不少爱美人士虽然上身裹得严严实实，但下身却依旧穿着短裙和短裤在街上行走。专家指出，关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，若四肢经常地暴露在外，更容易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。

对策：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。有规律地进行运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。有条件的MM，也可以在温水泳池中做水中运动，或采取一些驱湿措施。(张晓嘉)