嵊州黄泽镇“橡皮大坝”是夜走族最喜欢的疾走场地。晚饭后，随时可见在大步流星式疾走的“夜走族”。他们有的给自己规定了夜走的时间，也有的根据自身状况限定了公里数。按照一般的速度，走该大坝一个来回大概在40分钟左右。

　　“这几年，人胖的很多，还有高血压，做什么事都提不起精神。”屠老师去年年初起加入了夜走的行列。“我每晚都会约上同事，去大坝上疾走，每次都坚持40 分钟以上。到现在已经坚持一年多了，体重减10 多斤，感觉精神好多了，晚上睡眠质量也好了，高血压也得到了有效地控制。”屠老师说。        

　　“我现在天天都坚持，一天不走路，总心里感觉好像有什么事没做完，即便是下雨天，我也会撑着雨伞去走一走。”

　　“虽说我是个体育教师，每天都和孩子们一起上体育课，但和真正的体育锻炼还是有本质区别的，没走路前我的体重逐年上升，但被同事拉着去夜走后，现在我体重下降了14斤，人也精神了，现在上体育课，我都敢和学生比100米赛跑了。”周建光说，原先夜走族只有两三位老师，如今队伍庞大，即便是假期，大家也不忘到坝上走走。“最近阴雨连绵，也没消减大家的走路热情，打着花伞，大家还是照样走。”          

　　老师们的夜走热情，也带动了学生。不少学生在做完功课之余，或是学习累了，也会加入到夜走行列。“其实夜走很好，学习累了，刚好可以减压，不仅脑子更好使了，而且还加强了运动，一举两得。”也有不少学生，在走路之余还探讨学习上的问题，交流经验，让夜走成为了学习的一个场所。                    

　　据悉，“夜走”这种快走运动又被称之为疾走，是一种老少皆宜的运动方式，坚持下去有利于身心健康。不过也要特别提醒大家：夜走特别要注意的是循序渐进，不要超出身体负荷；每次走最好是40分钟以上；走的时候要选择安全地带，不要走拥挤的地方，谨防夜间碰撞受伤。