邓小平同志横遭迫害、诬陷，身处厄境之时，忍辱负重，不放弃锻炼身体，他选择了最适宜当时当地条件的运动项目——散步，不论数九寒天，还是烈日炎炎，从不间断，由于他坚持散步，所以直到九十多岁，依然身体康泰，夙兴夜寐，殚精竭虑为国为民操劳。

　　人们称走路是最简便、最实用、最有效和最佳的养生良药，所以散步的队伍愈来愈庞大。每当夜帷徐徐降临，总有一大拨一大拨人群在四通八达的条条通道上前后接龙。你看那些漫不经心的散步者，抛着长长的影子，像白云在天空中飘荡，像清风在林荫下啸吟，像流水在河道里嬉戏，像锦鳞在碧波间游泳，那么悠然自得而神定气闲。

　　我也是散步者的一员。吃罢晚饭，小憩片刻，和老伴从爱德校门口出发，朝新昌大桥方向偕行。

　　散步之妙之乐，全在于一个“散”字。

　　脚步“散”。可快，可慢；可进，可退；忽而向左，忽而向右，或而走走，或而停停。不讲究步调一致，不讲究速度适中。一个脑袋一双腿，信步漫游。

　　体式“散”。可昂头，可低眉；可甩膀，可袖手；可挺胸，可折腰；可远观，可近视，不必拘泥“行如风，坐是钟，立是松”，不要像做操那么拘束，不要像工作那么严肃，更不要会客或赴宴那样隆重。哪种体式感觉舒服就“为我所用”，无规无矩，让“自由主义”泛滥。

　　心情“散”。散步时思想自由，可以什么都不想，如入空门，让我把往事与未来，败绩与荣幸，全抛到九霄云外，心静如止水。心仪花则观花，情钟草则抚草。目及情至，全凭吾人之兴味。

　　当散步归来，我悟到人淡如菊，原来跳动的一颗浮躁之心也好，焦虑之心也好，烦恼之心也好，麻木之心也好，在不知不觉中也许早就换上了平常之心，淡泊之心。举目环顾，人，不再有凡圣之分；事，皆成了过眼烟云。

　　万里之行，始于足下；每晚走走，笃将持而恒之。让散步时的清静擦拭我的灵魂，让那晚风疏通我的五脏，让那暮雨澡雪我的精神。并在双腿迈步中舒筋骨，顺气血，健体魄，延年益寿。