堵车是绝大多数都市上班族最大的出行焦虑源，这一问题的严重程度究竟几何？来自中科院心理研究所的张雨青教授最近指导的一项全国调研显示，北京、上海、广州、南京等8个城市平均有87%工薪族的出行焦虑来自堵车。而在南京，这一比例更高达95%。调查发现，南京工薪族平均上班花费时间为36分钟，而堵车浪费的时间为14分钟，占上班花费时间的38.9%。

    南京工薪族平均上班耗时36分钟？记者的随机调查显示，很多南京的上班族对此结果并不完全赞同。“我认为要更高一些，几乎超过一个小时。”一位受访者如此形容。而在绝大多数受访者看来，自己的实际数据应该比“36分钟”要更高一些。

    无论实际数据几何，拥堵出行给都市人造成的压力，俨然成为上班族讨论的热点。张雨青教授表示，此次的调研说明社会关注出行压力并非空穴来风，出行压力的确已成为现代都市人心理压力大增的环节，也成为一些隐性心理疾病的可能成因。

    而关于“如何缓解拥堵出行”，本次调研也有个有趣的发现：听音乐、看报纸仍然是最受欢迎的“老办法”，而嚼口香糖则排在第三，成为许多工薪族对抗焦虑情绪的新招，平均5个被访者即有1人体验并认同嚼口香糖可以放松情绪，用口香糖减压的人比打游戏、上微博的人都要多。

    其实，“咀嚼口香糖帮助减压”是有其科学性的。国内外研究表明，咀嚼口香糖时，α脑波增强，唾液皮质醇减低，说明有助减压。张雨青教授建议，上班族在上班路上，可以通过一些简便的方法舒缓焦虑心情，比如听音乐、嚼口香糖等。

    为了检测这一实验结果，日前，一辆集结各类绝招于一身的“淡定号”嚼吧大篷车来到南京，免费接载乘客重新体验拥堵交通。记者注意到，在这辆外形特别的嚼吧大篷车上，不仅有帅哥靓女劲歌热舞，更有“表情帝”杨迪传授“嚼压操”，鼓励上班族积极面对上班路上的压力，让焦虑不再积聚。参加体验的市民大呼“过瘾”、“有创意”，赶上班的人们不再觉得时间难熬。据悉，近段时间来，这辆大巴将陆续来到北京、上海、南京等城市，希望通过市民的积极体验，提倡上班族在上班路上自我调节心态，实现“淡定”出行。（谢婷）