自2008年北京奥运会后，国务院决定将每年的8月8日定为“全民健身日”。 全民健身日活动旨在唤醒公众关爱生命、关注身心健康的意识，普及科学的健身理念，推动全民健身运动在我国的发展。随着社会经济、文化的发展，生活水平的不断提高，我市市民的体育锻炼热情和健身意识得到了进一步增强，老百姓对健康的关注程度也越来越高，越来越多的市民开始自觉加入到健身锻炼的行列之中。不管是在晨曦微露的清晨，还是在太阳落下的傍晚，市区各个小区里、江边公园、大小广场上到处可见健身的人群，有练木兰扇的、有打篮球的、有成群跳排舞的、有成双结对跑路的……

　　全民健身活动事关国家的发展、民族的强弱以及国民的精神面貌。作为普通市民，怎样参与到全民健身的行列之中呢？笔者谈一点自己的看法。

　　要树立正确的健身观念

　　首先要纠正片面或错误的健身观。不少人把政府倡导的“全民健身”当作是“老年人健身”，“自己年轻，身体好着呢，还不到健身的年龄”、“无病不看医生就是健康”等等观念，正是我国大多国民的健身观。人们习惯于劝说老人们要“多多锻炼”，却忘了自己也应该“多多锻炼”。人类追求健康最根本的一点，就是要转变观念，转变以上片面或错误的健身观念。其次要认识到健康重于一切，健康高于一切。认识到健康是人生最大的财富。认识到群体健康是一种社会资源，是生产力，同时也是社会文明进步、民族昌盛的标志。而人们要想获得健康，就必须要自觉接受健康教育，拥有良好的健康意识。树立“每天健身一小时,幸福生活一辈子”、“人人健身家家乐”的科学健身观念，把健身活动融入广大人民群众的日常生活之中,人人参与,为实现我市全民健身运动的均衡健康发展出一份力。

　　要养成良好的健身习惯

　　其实，健身最重要的是要养成一个热爱健身的好习惯，健身是一个循序渐进的过程，贵在坚持，并持之以恒。在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到兴奋，但由于种种原因，三天打鱼，两天晒网，往往不能坚持，也激发不出健身的欲望与兴趣。但其实只要坚持，特别是当锻炼出效果的时候，你就会慢慢体会到健身的乐趣，这在很大程度上会激励你的健身热情与行动。

　　要选择适合的运动方式

　　近年来，人们的工作、生活压力越来越大，亚健康人群逐渐增多，有关公务员体检、老师体检以及单位职工体检等“体检新闻”经常见诸报端，加强锻炼也正成为最主流的声音。

　　选择一种适合自己的健身方式迫在眉睫。利用空闲时间，你可以跑跑步、打打球、跳跳排舞等，双休日邀家人或朋友爬爬山、钓钓鱼也是不少人的一种生活方式。如有一定的经济基础，也可参加一些健身俱乐部，让专业人士为你打造健康的身体。“忙”这个字，心亡则亡，其实运动可以无处不在。上班下班步行或者骑自行车、上楼下楼不坐电梯、心情不好了或对领导不满意了，就做100个俯卧撑……这些都是运动。

　　健身其实并不遥远，就在我们身边。

　　要积极参加各类文体活动

　　广大市民对各单位、乡村街道、工会或全市举办的各项活动要踊跃参加，千万不要以这个我不会、那个我没兴趣为由，拒绝参加一切文体活动。其实全民健身重在参与，参与就是最大的支持。

　　要文明健身从我做起

　　每天上下班，笔者路过市体育中心时，经常会看到一些公共设施遭受破坏，一些市民将吃过的食品塑料袋、矿泉水瓶等随处乱丢，甚至有个别市民经常将狗带进健身场所等。希望市民们在健身的同时，一定要爱护周边的体育设施，注意公共场所的卫生，别把狗等宠物带进健身场所，做到文明健身，别苏醒了健身意识，却把文明给丢了。

　　全民健身关系着人民群众身体健康和生活幸福，是综合国力和社会文明进步的重要标志，是社会主义精神文明建设的重要内容，是全面建设小康社会的重要组成部分,因此，期盼更多的市民积极投身到全民健身运动之中，让你我选择一种适合自己的运动方式，现在就出发吧。

　　全民健身，让我们共同行动！