马寅初中学 周惠芳

　　每个人在面临环境变化以及由环境而引起的角色变化时，都容易产生心理上的不适，这是因为新环境、新角色的生疏感所导致的。如果这个新环境的竞争更加激烈，就会加剧这种心理不适。升入高中，无论是课程设置、学习内容、学习方法，还是人际关系、身心发育都会面临许多新的课题。不少高一新生出现这样或那样的心理问题，如果不能及时加以调整，将会影响自身的进一步发展。

　　一、高一新生易发的心理问题

　　1.自卑心理。表现为：缺乏安全感；自信水平比较低；与人交往十分拘束；喜欢嫉妒别人；批评自己，怨恨自己；对同学缺乏宽容；对事情总是持悲观态度；消极地看待问题。

　　2.焦虑心理。这是人对自己的需求目标受阻而难以实现所产生的特殊心理和情绪状态，是一种紧张、恐惧和焦躁不安的情绪状态。表现为：从心理上看，总是担心某事发生，经常感到不安，选择能力降低，对未来心中无数，缺乏信心；从生理上看，出现失眠、食欲不振、出汗、心悸、尿急、头痛等。

　　3.人际交往不良。表现为：与人交往时过于敏感，与其他同学相处时产生了不自在感与自卑感，常常责怪身边的人，不敢与异性相处，经常觉得感情受到了伤害，还感到别人对自己有敌意等。

　　4.抑郁心理。表现为：情绪低沉、压抑，信心不足，自我谴责，睡眠差，对生活的兴趣减退，缺乏活动愿望、丧失活动能力等。

　　5.偏执心理。这是一种怀旧的情绪和对新环境的逆反心理。表现为：对客观环境不能做出恰当的评价，认为自己与周围人的不适应是别人对自己不友好造成的。

　　二、高一新生的心理调适方法

　　1.增强自信。首先制定合适的目标。目标是努力的方向。高一新生可根据自己的能力、实力和学习要求，制定目标。其次发挥自己的特长。自己在某一方面或某一门学科有特长，要积极在教师、同学们面前展示出来，从而得到老师、同学的肯定与鼓励，增强自信。

　　2.学会交往。高中阶段是学会人际交往的关键期。积极主动的与班级同学交往，主动帮助同学，积极参加班集体活动。

　　3.掌握一些不良情绪的调节方法。如合理宣泄、建立合理信念、积极心理暗示、转移注意力。

　　高一阶段是人生中重要阶段的起始阶段，只有迈好第一步，积极付诸行动，调整心态，最终才会拥有美好的未来。