中考、高考进入倒计时  寻求心理辅导的多了

心理专家建议：学习之余，要安排好课余时间，注意劳逸结合

　　中考、高考进入倒计时，无论是家长还是考生，多多少少都会有一定心理压力。心理专家提醒，现在不少考生的压力，来自家人的高度期待，家长不妨放下包袱，助力孩子轻松走进考场。

　　郭虹是爱德外国语学校专职心理辅导教师。她介绍，近段时间，来心理咨询室找她的高三学生中，有三分之一是因父母给的压力太大而前来咨询的，“有些家长，年轻时没有实现愿望，希望孩子替他们实现。”不少家长认为，只有考上好大学，以后才能找一份好工作，有好工作才能有更好的前途，这无形中给孩子施加了额外的压力。

　　与郭虹一样，市人民医院心理门诊专科护士、国家二级心理咨询师朱应，近期也接待了不少学生，“其中有一个学生，是跟父母一起来的，刚到时问她什么都不肯说。”直到后来与孩子单独相处，她才诉说，现在每天早上5点，妈妈就起床给她煮早饭，爸爸更是连生意都不做了，早上送她到学校上课，中午把家里做好的饭送到学校，晚上再接她放学。这让她感到压力重重，觉得考不好就会对不起那么辛苦的父母，导致自己的学习成绩反而下降了。

　　面对这样的家长，朱应说，学生想的事情多了，顾虑的事也多了，考试时的注意力和记忆力就会分散。家长和学生都应该用轻松、自然、平稳的心态迎接考试，只有这样，家长才能坦然面对，孩子才能稳定发挥。另外，对性格较为内向的孩子，家长最重要的是给予正能量的鼓励。

　　除来自父母的期待，还有不少学生对自己的期望值也比较高，考试前几天，总是通宵达旦看书，恶补知识，有的学生还会有考前焦虑症，出现大脑一片空白、失眠等症状。对此，郭虹认为，考前的心理调整很有必要，而且应提早进行积极的心理暗示，增加学习的兴趣和信心。

　　最后，郭虹建议学生在紧张的学习之余，要安排好课余时间，让每天的生活规律化，注意劳逸结合。