“一上班就感到自己身体无力、恍惚，好像生病了一样。”“上班提不起精神，睡眠紊乱。”……春节过后，许多上班族出现焦虑、郁闷、失落、烦躁等情绪，一时投入不到紧张繁忙的工作中，有的甚至对上班产生恐惧。市中医院副主任医师陈娟介绍：“上班族春节期间过于放松导致节后出现浑身乏力、厌食、胃肠道不适等症状，这些症状的综合表现被专家称为节后综合征，给肠胃‘减负’，科学调理饮食是关键。”

　　陈娟医师认为，节后一部分人身体肠胃经过暴饮暴食已不堪重负，给肠胃减负，通过科学合理的饮食调理，让身体尽快恢复正常状态，应减少肉类、零食的摄入，多食用谷物、杂豆以及块茎类植物。这些食物不仅营养好、膳食纤维多，有利于大便通畅、排除体内毒素，还可以降低高血压、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

　　“不过，虽说‘节后综合征’是一种病，但大家也不要过于紧张。可积极利用各种方式调整心态，注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜。此外，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动，如打太极拳、打羽毛球等，让自己尽快地回到工作状态中去。也就是说，只要正确应对，上班族立马就能‘满血复活’。”陈医师建议。