看电视最好开盏小灯

　　老年人喜欢看电视时关掉所有灯，其实，这会损伤眼睛。最好开一盏瓦数较低的小灯泡，不要放在看电视的视野内，用它来调节室内的背景亮度。另外，使用灯具时，要注意色温别太高。暖色的色温低(如早晚的日光)、冷色的色温高(如中午的日光和天空光)。

　　晒太阳延缓脑退化

　　一项由中美研究机构开展的联合研究发现：中国老人如体内维生素D含量较低，将可能增加患上认知功能障碍的风险。专家因此建议，年长者每天晒上15分钟的太阳，这有助于身体摄取维生素D。