我国饮食讲究咸鲜，盐摄入较高，2010年的全国慢性病及其危险因素监测结果显示，有近3/4的居民每天摄入盐的量超过6g的推荐摄入量标准。6g盐大约是两个啤酒盖这么多。然而，即便你已关注减盐，但如不关注细节，仍有可能中了“高盐”的埋伏。

　　一块腐乳含盐5.0g，占每天吃盐总量83%。

　　一袋榨菜含盐4.7g，占每天吃盐总量79%。

　　一根火腿肠含盐3.6g，占每天吃盐总量60%。

　　10颗九制话梅含盐3.4g，占每天吃盐总量56%。

　　2两挂面含盐3.0g，占每天吃盐总量50%。

　　一袋泡椒凤爪含盐2.8g，占每天吃盐总量47%。

　　一个咸鸭蛋含盐2.5g，占每天吃盐总量42%。

　　一勺鸡精含盐2.5g，占每天吃盐总量42%。

　　一袋调味蚕豆含盐2.5g，占每天吃盐总量42%。

　　一勺豆瓣酱含盐2.3g，占每天吃盐总量38%。

　　一袋饼干含盐1.9g，占每天吃盐总量31%。

　　一勺酱油含盐5.0g，占每天吃盐总量36%。

　　一袋大豆蛋白串烧含盐1.7g，占每天吃盐总量28%。

　　一袋台式小烤肠含盐1.4g，占每天吃盐总量24%。

　　一把瓜子含盐1.4g，占每天吃盐总量23%。

　　一袋锅巴含盐1.3g，占每天吃盐总量21%。

　　一小包薯片含盐1.2g，占每天吃盐总量20%。

　　两片切片面包含盐1.1g，占每天吃盐总量18%。