心血管医学领域有一句耳熟能详的话，叫做“人与动脉同寿”。年轻时我们的动脉血管口径大、管壁光滑、且柔软弹性好，这时输送血液的能力很强。随着年龄的增长，胆固醇、甘油三酯等成分在血管内壁上越积越多，血管壁的口径越来越窄，血管壁的柔韧性也随之降低，血管开始硬化，更可怕的是，这些斑块表面的“纤维帽”会破裂，造成斑块内容物与血液发生反应，在短时间内形成血栓，造成脑卒中或心肌梗死。
自查血管堵塞
找到身体四个点：①股动脉(位于大腿根部)、②腘动脉(位于膝盖后侧)、③胫后动脉(内脚踝骨附近)、④足背动脉(脚背处)，将手指并排放于这四处动脉上面，能感受到动脉的正常搏动，表示下肢动脉基本正常。反之，如摸不到某个位置动脉的搏动，则很有可能说明有血管闭塞的症状了。
5个方法护血管
20岁后动脉血管平均每年以3%的比例堵塞，但血管堵塞70%以上才会有不适的感觉，所以，养护血管越早开始越好。
1.戒烟。吸烟有百害无一利，戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。
2.尽量不喝酒，或少喝。对喜欢喝酒的人来说，男性每天只能选一种：白酒1两(50克)、或葡萄酒2两、或啤酒300毫升；女性在这个基础上减半。
3.坚持运动。每周3~5次的超过半个小时以上的中等量运动，即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可。
4.少重口味饮食。少吃盐、少吃重口味的食物；少吃油性大(肥肉和动物油)的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。
5.保持理想体重。成人正常数值范围是18.5~24，如果BMI大于等于24，说明已超重或肥胖，需要减肥。
