假期里游玩、熬夜追剧等不规律的作息加上过度的饮食，给不少市民带来了身体的疲累。记者调查发现，每当假期结束，不少市民都会患上“节后综合征”，前往医院就诊的患者明显增加。专家提醒，应及时进行心理调节，减少“节后综合征”带来的不适。

　　“十一假期到处玩，吃得有点油腻，觉得身体不舒服，到医院来做个检查，调整一下身体。”10月7日一早，市民童亨良来到市中医院脾胃科就诊，他告诉记者，假期结束又将投入工作，但是，最近出现了困乏、失眠、情绪不高等一系列表现。

　　医生介绍，由于在放假期间打乱了原有的生活习惯，让身体在短时间内无法适应，从而导致各种生理或心理上的不良反应，出现消化系统受损、焦虑，以及睡眠质量差等情况，这些表现症状俗称为“节后综合征”。

　　“患‘节后综合征’第一个原因是因为节假日期间胡吃海喝，过度饮食造成了消化功能的紊乱。第二个是大家要短时间从放松状态投入到紧张工作中无法适应，出现了焦虑烦躁的情况。第三个是则是生活规律被打破了，造成睡眠出现了问题。”市中医院脾胃病科副主任中医师程华焱提醒，大家首先要调节好生物钟，做到起居有序，保证充足的睡眠时间，在饮食方面尽量选择清淡的食物，恢复正常作息。“节后综合征”一般在节后一周左右可恢复，如果超过两周还存在精神不振、抑郁、焦虑、失眠、厌食等问题，应及时求助专业的医疗机构进行心理咨询与治疗。