冬天已经来临，由于气候的变化，在进行日常锻炼的时候需要注意一些问题，避免出现影响健康的情况发生。 冬季气候寒冷，人体的新陈代谢功能不如天热时旺盛，是多种疾病的高发期，加强身体锻炼则是必不可少的保健方式。冬天运动应注意做好一些保护措施，运动前穿暖和点，不要急于把衣服都脱了，然后进行热身，拉伸下肌肉，避免扭伤；运动前还要多补充一些水果和水分，冬季人的热量与体力容易消耗掉，必须补充足够的热量与营养；运动完后，不能喝冷水，休息半小时再洗澡。 

1、运动前，最重要的注意保暖，穿暖和点，不急于把衣服都脱了。然后进行热身，拉伸下肌肉，避免扭伤。
2、运动前，补充一些水果和水分，冬季人的热量与体力容易消耗掉，必须补充足够的热量与营养。
3、运动后，不能喝冷水，休息半小时再洗澡。