编者按：疫情下师生如何做好时间管理？教师如何引导孩子自主学习？如何帮助孩子消除负面情绪？如何上好生命教育这堂课？学生如何使用线上教育资源？如何用经典阅读促进健康成长？学校如何与父母有效沟通良好互动？本报将分两期进行解读，敬请关注。

　　科学统筹

　　疫情下师生如何做好时间管理

　　访谈教育专家：方燕雁，现任嵊州市初级中学校长，高级教师。

　　问：目前我们师生的时间管理还可以做哪一些优化？

　　答：三项工作：一是固化学习时间。建议七八年级6-8小时，九年级8小时左右。其次固定每一个时间段的学习任务，进而制定一份详实的作息时间表。二是把单位时间内的学习任务进行量化。可以让孩子把每一个时段内的学习任务进行细化，用简单明了的数字来设计每一个单位时间内的任务清单。三是优化任务设计。在设计学习内容和学习任务的时候，要注意劳逸结合，学科交叉，学习方式的交叉。一天6-8小时的时间应该分段安排在上午、下午和晚上，中间穿插休息娱乐锻炼等活动，而不是说集中某一段时间来学习。

　　问：特殊时期对于师生的时间管理有没有特别的建议呢？

　　答：三个建议：一是每天抽点时间看看新闻，关注一下疫情，了解动态，并做一些力所能及的事来助力疫情防控。二是每天一定要安排时间进行适量的诸如跳操、举哑铃等室内体育运动。三是多陪陪家人，学生们多帮助爸爸妈妈做做家务。

　　访谈教育专家：王孙君，现任嵊州市剡溪小学党总支书记、校长，高级教师。

　　问：疫情下，老师们该如何管理好自己，做到工作、学习、生活三不误呢？

　　答：三个提醒：一是把生活节奏调整到上班模式。我们居家工作可以参照公务员的时间，上午8：30开始工作，线上上课指导；中午12点正常午休；下午2点开始研读教材、自主备课、勤练基本功等；每天及时关注钉钉群，完成各项任务。二是合理健康饮食、坚持锻炼。老师们工作在家，一日三餐要有规律，动动手做些美食，和家人一起健康饮食。每天坚持居家锻炼，听着音乐走走路、做做操、跳跳舞，晚上11点准时就寝。三是关注真实信息、传播正能量。晚上，我们读读相关权威部门发布的真实信息，看看新闻深呼吸、新闻联播等，和家人一起分享逆行者的感人故事和爱心人士的凡人善举，传播正能量。

　　问：家长们如何帮助孩子，合理安排作息时间，做时间的小主人？

　　答：三点建议：一是帮助孩子把生活节奏调整到上学模式。家长们自己首先要调整好作息时间。早上按照平时上班的节奏起床，给孩子准备好早餐；晚上10点后准备入睡，给孩子积极的的正面的影响。同时提醒孩子要早睡早起，一日三餐要按时。早8点左右起床早餐，晚9点左右洗漱、睡觉。二是督促孩子运用好两表。即作息时间表、每周课程表，都要张贴在孩子的学习书桌上。每天的作息时间，一般以半小时为单位，让孩子们把每个时间段的任务具体化。上午按照课程表准时学习、锻炼、休息。中午11：30-12：00可以定为劳动时间，在大人指导下学着做菜、洗碗，下午2：00-2：30阅读时间，2：30-3：00体育锻炼。晚上一家人休息、交流、玩耍，是很好的亲子时光。三是使用电子产品全家人要有约制。如电脑手机上学习每次不超过20分钟，不做作业不玩手机；晚上看电视时间也要控制，每次不超过30分钟。这条全家所有人都遵守。这样一方面保护了眼睛，也促使孩子学会时间管理。

　　科学统筹：

　　疫情下如何引导孩子自主学习

　　访谈教育专家：周少英，现任嵊州市城南小学校长，高级教师。

　　问：2020这场疫情，改变了我们传统的“教育形态”，线上学习走进我们的生活，这需要我们如何去认识这样的一种新形态？

　　答：这一场疫情，仿佛一下在教育领域按了“快进键”，云课堂、线上学习风涌而至，我们需要从另外角度去看待这样的形态变化，把不得已而为之的教学方式变成一种有利的资源，至少有两个有利因素：1.线上学习是未来教育不可阻挡的一个趋势，也是打破校际、区域等空间、人员局限，能够最大限度享受优质教育资源的途径，关键是我们组织者需要有遴选和重组的能力；2.对于小学生而言，及早接触线上学习，也提供了一个训练自主学习能力的平台，这样对于以后上了中学，特别是大学之后可以说是一个很好的接轨。

　　问：在全民网课的新形态下，老师、家长都不能置身事外，在引导孩子自主学习过程中，其实，都需要有一个“角色”转变，那么如何转变，才能对孩子学习起到一个助推作用。

　　答：这次疫情对我们教育者也好，家长、学生也好，都是一个“新挑战”，都需要进行角色转变。

　　首先，老师的角色转变，老师作为线上学习的组织者，应精选资源和内容，巧妙设计各种互动、参与性学习环节，开展各种趣味性的学习游戏，让学习变得富有期待而有趣，实现从“教学”到“导学”的转变。

　　其次，家长的角色转变，要从“生活部长”、“学习督工”转变为“学习合伙人”。成为孩子学习的陪伴者、同行者、共同设计者，孩子唱主戏，家长敲边鼓。家长除了“督”，最重要的还是“助推”，比如适时的陪伴，适时的鼓励等。

　　再次，学生的角色转变，从“受控者”变成了可以自主、弹性的“自控者”。有没有真正投入地学，学得怎么样，都只能靠老师“遥控”来掌握一点信息。因此，对于学生的自主学习能力引导确实显得尤为重要。

　　问：既然线上教学形态下，学生的角色变成了“自控”状态，那么我们如何去正确引导孩子的自我学习变得更有效呢？

　　答：我们可以慢慢帮助孩子构建自己独特的体系结构，对于孩子今后的自我学习能力提升也是一次好机会。我认为，引导孩子唱好以下三“自”诀很重要。

　　1.自我目标：要帮助孩子制定每天的学习目标。

　　2.自我安排：为实现每天的目标，进行合理的安排，家长可以和孩子一起探讨如何改进可能会完成得更快更好，久而久之，会让孩子做事学习有条理，有方向，并且更有统筹性。

　　3.自我梳理：每天能够对自己的学习作一次简单梳理，切忌繁复和单调，也可以向家长做一次口头汇报或者学习成果展示，获得学习成就感和满足感。

　　访谈教育专家：竺东平，嵊州中学化学高级教师。

　　问：疫情面前，各中小学也开始通过“互联网+”等形式开展远程教育，教师通过网络对学生进行授课，这对传统的教学方式带来了怎样的挑战？

　　答：这次疫情为教育带来一系列全新的命题，尤其是针对特殊时期的特殊需求，在线教育暴发式增长使得网课、直播、在线提交作业、在线答疑真正走近学校日常的教育教学工作。这也是一次传统与未来的碰撞。

　　对老师而言：在以往的课堂教学方式中，老师可以和几十个学生面对面的交流沟通，可以根据学生的课堂反应适时的调整教学内容和教学节奏，但现在连线代替了见面，疫情隔开了距离，这对老师的教学备课提出了更高的要求。

　　对同学来说：同样学生也在适应新的上课方式，从原来坐在教室里上课到现在坐在网络前上课、坐在家里学习，学习的地盘，真的是自己作主。其中一个很大的挑战就是学习的自觉性。古人曾说：“君子慎独，修己以安人。”我们相信会自主学习的学生一定会获得长足的进步，因为天道酬勤！

　　问：疫情防控期间，高中学生在家学习，如何提高自主学习效率？

　　答：高中阶段，每个年级段都有不同的学习目标。高三学生要全力备战高考，高二学生要起好承上启下的衔接作用，高一学生要打好基础，所以每个阶段学习都紧密相联，环环相扣，缺一不可。

　　现在防控疫情期间，同学们居家学习，这是外界干扰最少的充电黄金期。没有了以往走亲访友的喧闹，没有了同伴竞争带来的焦灼。这个假期真正成了个人自主学习能力的大比拼，比拼谁更有毅力，谁更能坚持，谁更能自律，那就意味谁在成长的道路上走得更远，站得更高，看到的风景更美。

　　那么高中生如何提高自主学习效率？凡事预则立，不预则废。如果一个学生没有合理的安排好时间，不仅会产生焦虑、逃避的心理，而且学习效果也会比较差。反之，如果一个学生能科学合理安排时间，他会越学越轻松，越学收获越大。

　　每个学生可以制定一张符合自己实际情况的作息时间表，这张表格中可以包括学校规定任务和自选学习内容。计划表要细，要落实到一天里的每个时间段以及相应的学习任务，比如听网课、完成老师规定的作业、早晚读、复习当天内容并补好笔记、回看上课录像、阶段性的重点、难点专项复习等；学习计划要有针对性，难点问题逐个击破，举一反三。

　　问：学生在家自主学习，这段时间我们家长应该怎样配合呢？

　　答：平时有些家长由于工作忙，亲子共处时间少，现在亲子共处时间的增加，这其实也是增进彼此感情、提升孩子学习能力的一个良好契机。

　　家长现在可以最直接、最亲密地陪在小孩的身边，不仅要照顾孩子的饮食起居，还要关心我们子女的学习状态。比如对于像躲在被窝里学习、听网课时在跟同学聊天、看小说等情况，父母亲就要有原则性地说“不”；要告诉孩子“一旦开始学习，就应该拿出最好的状态以达到事半功倍的效果”。假如遇到子女情绪不好，或者长时间懒于学习，家长要拿出耐心，跟子女好好沟通，找出症结，共商解决方案。家长如果能充分利用好在线学习的特点，点燃孩子自主学习的热情，营造学习的良好环境，孩子学习的收获不会低于在校学习的效果。

　　总之，疫情面前，我们要尽自己最大的努力，关心和指导好我们学生、子女的生活和学习，守护好他们的成长，做到“老师在家不停教，学生在家不停学”。