铁是身体的“能量”矿产，它能够抓住人每一次呼吸进来的氧气，把它传递到身体的各个细胞中。如果体内没有足够的铁元素，就可能让人产生骨骼疲劳、注意力不集中等问题，甚至出现呼吸急促、心律不齐等症状。据估计，有20%的女性、3%的男性缺铁。缺铁会导致贫血，由于贫血发展较为缓慢，人们很容易忽视它。

　　下面教你一种简单的健康测试法，可以帮你判断自己或家人是否贫血了：展开手掌，不管自然肤色什么样，只要手掌褶皱处苍白，即是贫血的标志。

　　还有一个方法，就是看牙龈和眼睑，如果颜色泛白，也提示有贫血。这时，可以到医院咨询医生是否需要做一个血红蛋白或血细胞比容检查，从而检查血液中富含铁的血红蛋白水平的高低程度。

做家人保健医生(资料图)

　　轻踮脚尖，查看心律不齐

　　20%以上的中风都是心率问题引发的，严重时可能致命。在家经常做做下面这个简单的健康测试，可以让你及早发现心律不齐等问题，具体做法是：根据你的脉搏节奏(把一根手指放在颈部或者手腕上持续一分钟)轻踮脚尖，如果心脏跳动的节奏极为不规律，使你无法踩上点，那么放松一小时，之后再次测试。如果再次测试时，你仍然踩不上点，就提示你可能存在心律不齐等问题，需要及早看医生。医生在听了你的心跳之后，可能会安排你做心电图检查，能够详细显示心脏跳动的情况。