建议:每天做一点就歇息

　　“有心血管的人群，节前大扫除最好把工作量按天数划分，每天完成一部分就休息，别想着一天内都做完。”王彤副教授说。

　　此外，如果有大量需清洗的衣服被子，最好交付洗衣机;如果洗衣机洗不了或习惯自己动手，就应选择有太阳、天气暖和的日子洗，如果是已有风湿痛、骨关节炎的病人要做这些工作，无论是洗衣服还是刷盘子，最好用37℃~40℃的温水。

　　爬梯抹钟

　　老人摔成轻度脑震荡

　　“小孩子能帮忙搞卫生也最多是打下手扫扫地或者整理一下自己的房间，如叠被子、摆放书等，所以危险系数很低，但家中如有老人，尤其是空巢独居的老人，则特别要小心了，很容易因为搞卫生而受伤。”中山大学孙逸仙纪念医院南院区急诊科副主任王彤副教授介绍说。

　　他曾经在春节前夕“接待”过不少老人由于大扫除而摔倒送急诊的例子。“去年快过年时，来了一位76岁的阿伯，他摔倒的原因很简单，搞卫生时突然留意到墙壁上挂的钟有点灰，已经很久没擦过了，所以在没有家人陪护的情况下，自己爬上梯子取墙上的钟，谁知刚捧到钟就一阵头晕、眼前发黑，紧接着人就不由自主地从梯子上摔了下来。”

　　王彤副教授介绍，这名阿伯最终被诊断为头皮血肿、轻度脑震荡。“这已是不幸中之大幸，因为有的老人很可能直接摔成骨折或颅内出血。”他告诉记者，老人爬高爬低摔倒率高的原因在于年纪老迈后，人体颅内供血产生改变，颈椎增生的地方会压迫颈动脉供血，一旦短时间内突然蹲下或爬高，会立即引起脑缺血，导致短暂性的知觉丧失，便会导致摔倒。

　　建议:

　　爬高爬低都交给子孙辈进行

　　“如果没有保姆或钟点工帮忙，那也要分工处理，老人只适合做一些力所能及、强度不大的家务，如平时习惯了的桌椅抹灰、扫地、洗晒等，而将擦窗、清扫屋顶、换灯泡、弯腰跪地抹瓷砖、给挂钟抹灰或换电池等需要爬高爬低的活留给年轻子孙辈来做。如果儿女们赶不回来，也别苛求家里处处干净，高处卫生留待下回再搞关系不大。”王彤说。

　　文/记者涂端玉 通讯员梅枚