部位㈤：喉咙减龄方法

　　①说话多停顿。

　　说话时，最好多停顿几次;长时间讲话，多喝温开水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃过冷、过热的食物。

　　嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃，每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。

　　打鼾者除了接受正规治疗外，睡觉时最好不要仰着，睡前别喝酒、浓茶。