专家支招科学自救

　　市民在户外遇到重症中暑的情况下，除了给病人降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话。邢主任还特地介绍了以下几个应急措施：

　　1.迅速将病人移到阴凉的地方；

　　2.不论使用何种方法，要迅速给病人降温。比如：将病人浸泡在浴缸的凉水里；将病人放在凉水淋浴下；用浇花的凉水喷洒在病人身上；用凉水擦拭病人的身体；用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；或天气干燥时，将病人裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹；

　　3.监测病人的体温，坚持努力帮助病人降温，直到体温降到38摄氏度；

　　4.如果急救人员未能及时赶到，请继续拨打120、110等寻求更多的指导与帮助；

　　5.不要给病人喝水；

　　6.尽快得到专业的医疗救助。

　　有时，病人的肌肉会因热射病发生不自主地抽搐。发生这种情况时，要阻止病人伤害到自己。不要在病人的嘴里放任何东西，不要试图喂液体给他补充水分。如果发生呕吐，请翻转病人的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅。

　　应特别注意的是，以上只是应急自救措施，并不能真正替代医疗救治。它们可帮助人们及时做出反应，防止中暑状况进一步恶化。

　　中暑后给患者服用降暑药物，也是一个必不可少的环节，但是降暑药也不能随便用。为此，笔者特地咨询了市人民医院药剂科副主任杨芳主任药师。杨主任讲解了两个最常见的降暑药：“因感受风寒湿邪所引起的胃肠道疾病，通俗地讲就是由于贪凉，导致上吐下泻的时候，就可以服用藿香正气水；人丹则用于长时间在高温下工作引起的如头晕、脑胀、胸闷等。”

　　清凉粥汤 伴你度夏

　　“高温天气里，要多饮水，不要等到口渴了才想起喝水；出汗多了，一定要及时补充水分，可以适当喝一点盐水；食物宜清淡、易消化，少吃冷饮，多吃水果蔬菜。”市人民医院的营养师李娇向市民推荐了一些清凉粥汤。

　　莲子粥：莲子20克磨成粉，与粳米150克同煮成粥。有祛热解烦、安神养心、健脾敛肠之功效。

　　绿豆粥：绿豆20克、粳米250克同煮成粥，清热解暑、生津止渴。

　　椰汁银耳羹：银耳40克，与椰汁150克、冰糖及水适量煮成。

　　绿豆酸梅汤：绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖即可。

　　金银花汤：金银花35克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。