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器械训练
勤务训练
酷暑炎夏，晨曦初透，随着一阵清亮的起床号，在武警嵊州市中队，官兵们在短短的一分钟内迅速集合。他们的一天，在紧张有序的晨练中开始了。
这是一群英姿飒爽的小伙子，他们来自大江南北。整齐的队伍，饱满的精神，帽徽上那闪亮的金盾，为了“母亲的微笑”，他们用一腔忠诚和热血铸就金色盾牌。今天，中队官兵将换上新军装，这也是一件值得他们高兴的事。
爱军习武
迎着初升的太阳，官兵们每天都要进行半个小时的早操，内容从队列、体能到擒敌拳等。冬练三九，夏练三伏，动如脱兔，迅如闪电，官兵们个个身手不凡。炎夏的清晨，依然透着高温的余热，短短的几十分钟，他们汗湿衣襟，吃得一身苦，练就一身武，高超的身手源自刻苦的磨炼。
早操完毕。官兵们进行简单的洗漱，然后是各自整理内务，从个人卫生、寝室卫生到营区的卫生大家都是一丝不苟。
早餐过后的整个上午，都是官兵们的操课时间，千日练兵，用在一时。中队长张海浪介绍说，中队非常重视练兵，除了上午的4个钟头，下午照样还是操课时间。一分功夫一分收获，过硬的军事技能离不开平时的刻苦训练。
七月的骄阳，灼烤着大地。昨日上午，室外烈日炎炎，暑气逼人，地表温度超过40摄氏度，武警嵊州中队训练场上喊声震天，战士们擒拿格斗招招制敌，实弹射击发发中靶。
战士们在进行射击训练时，远没有我们想象的那么好玩，一趴就是半小时，扣下扳机怎么都没声音的，原来是枪膛里没子弹，只是让你瞄，腰酸背痛不说，光是流汗就让人吃不消。
午饭后，是午休时间，官兵们可以利用这段时间，略作休息，迎接下午的训练项目。
劳逸结合
晚饭结束后一直到就寝前，是中队一天中最“轻松休闲”的时刻，大家可以到队里的俱乐部阅览书报、看看电视，或者一展歌喉，OK一下，也可以在球场上一展风采。
指导员张丽东说，中队十分关心官兵们的业余生活，常常通过俱乐部为官兵们搞一些节目，自娱自乐。官兵们平时还十分关心国家和地方建设，利用早、中、晚的各种空闲时间，通过广播、电视、报纸等途径了解时事，并以实际行动支援地方建设。
枕戈待旦
哪里有危险，哪里就有武警战士的身影。除了日常的警卫任务外，武警战士还承担着水上抢险、森林火灾、反恐行动等危险任务。平时的训练非常刻苦，为的是能在关键时刻保护人民群众的生命财产安全。
武警中队的有关负责人告诉记者，把维护社会稳定、支援地方经济建设作为己任，在维护社会稳定、抢险救灾和危难险重任务中，部队官兵冲锋在前、鼎力相助、雪中送炭的作风和品格，赢得了人民群众的高度评价。由于成绩突出，去年，中队被评为省级先进中队，有多名官兵在各类集训与比武中表现突出。
“八一”前夕，驻地政府和群众也纷纷到武警中队慰问官兵，一箱箱送进绿色军营的慰问品，寄托着剡城人民对官兵的热爱，对当代最可爱的人的崇敬。战友们纷纷表示，他们将以一流的业绩为“八一”军旗添彩，让军徽熠熠闪耀。
夜晚，随着一阵哨声响起，忙碌了一天的官兵准备就寝。夜色笼罩下的剡城，万家灯火，一派繁华，在武警嵊州市中队，却是一片静谧与整肃。当人们沉浸在甜美梦乡的时刻，执勤的官兵，正以他们的忠诚，在自己的哨位上，默默地捍卫着越乡大地的安全与尊严……
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