坚持锻炼12年 愿这套健身法传授给大家

　　摘要：85岁老太刘湘霞自创健身法，已坚持了12年。她也从以前的“一身是病”到如今的“一身轻松”。

 

　　悬吊环，开一字马，单腿顶沙袋……甘霖镇苍岩村85岁的老太太刘湘霞在村民眼中是一个“奇人”。近日，记者来到苍岩村，见证了这位神奇老太的绝活，果然是名不虚传，让人看了目瞪口呆。老太说，这些动作是她自创健身法的一部分，已坚持了12年。她也从以前的“一身是病”到如今的“一身轻松”。

　　　曾经疾病缠身

　　“别看我现在身体硬朗，手脚麻利，也很少感冒，以前却一身是病。”老人告诉记者，她曾患上咽喉炎、肠胃病、颈椎病等疾病，虽然不算很严重，但长年折磨着她，很是烦心，也大大降低了生活质量。

　　12年前，刘湘霞老人又不幸患上了脑梗塞，幸好就医及时，没有造成更大伤害。出院时医生告诫她，这种疾病容易落下后遗症，也容易复发，让她以后注意点，适当锻炼一下身体。

　　　自创“从头到脚”健身法

　　老病未除，又添新疾，当时已经73岁的刘湘霞心里懊恼万分。她决定锻炼身体，但如何锻炼，刘湘霞心里没底，在农村很少有人健身，没有可参照的方法。老人于是决定自创一套健身法。

　　一开始，老人健身的动作较简单，主要以甩手、扭腰和踢腿为主，天天坚持半个小时以上，渐渐地感觉有了效果，整个人变得轻松，也更加精神了。尝到了健身带来的甜头，老人决定增添健身的花样。经过多年的摸索，一套囊括了从头到脚的健身方法诞生了。

　　老人现场向记者展示了她自创的健身法。一开始是头部动作，左右前后地扭；接着是手部锻炼，动作类似于广播操，等双手活动开了，她又拿起一个哑铃，单手上举，30秒后才放下；然后是腰部，扭了30下后，她开始做后仰和前倾动作，后仰小于90度，前倾时双手掌心够着地，这对一个85岁高龄的老人来说，实在令人震惊。最后，老人坐在沙发里，用双手拉起右腿放到头顶上，又换成左腿，整个动作一气呵成。稍作停顿，老人自豪地对记者说：“让你看个高难度的。”话还没说完，她忽然叉开双腿，做了一个标准的“一字马”。这个动作，老人每天要做30个呢。

　　做完“一字马”，老人又来到院子里。这里装有一只单杠，只见她站到一条凳子上，双手紧握单杠，然后身体悬挂在半空中，足足1分半钟才下来，嘴里却不见喘大气。

　　刘湘霞老人自创的健身法，还有一个项目是考验力量的。她躺在床上，脚底板上放一个沙袋，然后双腿上抬，嘴里从1数到100才放下；其后又换成单腿，也是数到100后才放下。老人说，沙袋有26斤重。

　　整套健身方法全部做完需一个半小时。除此，老人还坚持饭后走2000步，每天睡前双腿盘坐30分钟。