秋季养生这样吃：

　　多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加大枣、山药等以增强体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类；水果多食梨、柑橘、石榴等；蔬菜多食胡萝卜、冬瓜、藕及豆类、菌类等；中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼等。

　　9个止咳小妙招：

　　1.伤风咳嗽：红糖姜枣汤2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7止咳化痰平喘：豆腐糖； 8补虚止咳：糖水冲鸡蛋； 9夜咳：芝麻冰糖水。