主持

　　周国岭儿童心理科主任，擅长儿童多动症、学习障碍、自闭症、青少年情绪问题与行为问题、儿童睡眠障碍、网络成瘾等的诊治。儿童门诊：星期一上午(专家门诊)、星期二下午(专家门诊)、星期五上午(专家门诊)；儿童/青少年咨询门诊(文一路心理咨询门诊部)：星期四下午(专家门诊)。

　　每年暑假，儿童心理科门诊都很忙，前几天暑期接近尾声，门诊又出现一个就诊小高峰，究其原因，面对即将到来的新学期，不少孩子出现了“开学综合征”。小黄就是其中一位。

　　放完暑假，小黄就是初中二年级的学生了，这是非常关键的一年。然而，面对即将到来的新学期，小黄内心充满了烦躁和焦虑，动不动就想发脾气，甚至在家和父母发生了不小的冲突。

　　这要从他的暑假生活说起。小黄的学习成绩不错，和很多男孩子一样，课余也喜欢玩玩电脑游戏，但还是蛮有节制。暑假到了，抱着给自己放松一下的心态，小黄给自己多安排了一些游戏时间，没想到，这一放松，就彻底沉沦了，每天除了吃饭和睡觉，其余的时间他都在打游戏。有时候，他打得上瘾了，索性连觉都不睡了，直接通宵。

　　这不，暑假快结束了，可他的暑假作业还几乎没怎么做。看着成堆未完成的作业，小黄心里也很焦急，经常发脾气，一提到开学就烦躁不安。但每次面对游戏和作业的选择，他的手就不由自主地伸向了电脑。父母劝也劝了，骂也骂了，却一点都不顶事，反而每次都会引起小黄大发脾气，有一回，在和家人争执过程中，小黄一激动，甚至直接将妈妈推倒在了地上。父母实在无可奈何，只能拖着孩子来看心理门诊。

　　根据描述，我告诉他们，小黄这是比较典型的“开学综合征”，这类病人最近这一段时间尤其多见，他们会表现出非常恐惧开学，一想起开学就感觉到莫名的焦虑、难受和烦躁。就像成年人经过一个周末的放松之后，会出现“星期一综合征”，“开学综合征”也是类似。

　　“开学综合征”尤其容易发生在假期里放松过度的孩子身上，假期里越是放松，开学前就越容易发生烦躁焦虑的情况。所以假期里一定要制定个合理的暑期计划，做到张弛有度。如果已经像小黄这样，快开学了却一点作业没做，也要慢慢调整过来，做作业可以选择由易到难，慢慢进入学习状态。

　　同时，开学前的一段时间，作息时间也应该及时调整，将作息时间调整到与上学时一致，避免开学后出现明显的不适感。另外，物质上也可以适当做些准备，买一些本子、笔、书包之类的新文具迎接开学，增加一些“仪式感”。