“若要子孙安，请带三分饥和寒”；“日出而作，日落而息”；“制心一处”“心无挂碍”；“孝顺”“容易”……
中国的先哲们喜欢用独到的视角审视人生百态,他们用概括性的表述凝结成富有哲理的古训，留给后代人智慧的启迪。
现代人生活条件普遍好了，但还是有不少人感觉不快乐，甚至跳楼、跳河等自杀事件日日相闻。人为什么不快乐？其中的原因很多，要说复杂也很复杂，但要说简单也简单。人为什么不快乐？简单说，就是因为他的生命能量不足。
一个人的生命能量，跟他的情绪反应是密切关联的。如果一个人的生命能量充足，他的情绪体验就会快乐。如果一个人生命能量不足，他的情绪体验就会不快乐。
我们的身体就像电瓶一样，在不断充电和放电的过程中。如果电瓶的电量充足了，我们接上一个灯泡，灯泡就会发出耀眼的光芒。如果这个电瓶的电量不足了，我们接上灯泡，它就会暗淡无光。电瓶没电了，灯泡就不会亮了。不过，电瓶里充的是电能，而我们身体里充的不是电能，我们把它叫生命能。我们身体健康、心情快乐就像灯泡放出耀眼的光芒，不快乐就像灯泡暗淡无光，没有能量了，生命就终结，其实道理是相通的。
说到这里，大家可能又在想了，那怎样让自己的生命能量充足呢？给我们身体的这个“电瓶”充电，主要有饮食、睡眠、合理的运动和正确的思想行为等，如果你在这些方面做对了，我们身体里的生命能量就会充足，那么身体就健康了，心情就愉快了。
那怎样才算是正确合理的饮食、睡眠、运动和思想行为呢？
对这一点，我们现代人有现代人的说法，古代人有古代人的经验。可以说，公说公有理，婆说婆有理，众说纷纭。但我更相信古代人的说法，为什么呢？因为古人说的，已经经受了时间的检验。时间老人是很公正的，总是善于从时间的长河里，去沙里淘金，留下有价值的，丢掉没有价值的。所以，我们的长辈常常对我们说：“不听老人言，吃亏在眼前”，说的就是这个理。
“若要子孙安，请带三分饥和寒”
下面，让我们先来看看，咱们的古人在吃的这件事上，给我们后人留下什么好经验呢？
我挑了一条这方面的古训，叫“若要子孙安，请带三分饥和寒。”“子孙安”什么意思呢？就是告诉父母，要让孩子们健康、快乐、安心的方法。那要怎么做呢？下面半句就告诉我们了：请带“三分饥和寒”。这“三分饥和寒”，模糊一点说，就是不能让孩子吃得太饱，穿得太暖。
那为什么要这样做呢？因为吃到肚子里的食物，要看我们的肠胃能不能消化。如果消化了，食物就会转化成我们身体需要的营养；反之，就成了垃圾。这垃圾肯定不能让它留在身体里面的，不然就腐烂变质，成为身体之害。所以聪明的身体，就会想办法把它给排出去。这个排出去的过程，像我们的环卫工人清理垃圾一样，需要背，需要扛，需要运，需要花费力气。那对我们的身体来讲，就是消耗生命能量，这就是放电。所以，吃到肚子里的食物少了不行，太多了更不行，因为这不光会产生毒素，还会耗能放电。
对于这一点，学过书法的人就有切身体会。如果你把这支毛笔掭饱墨水，还不让把多余的墨水掭回砚台里。然后用这支笔去写点画，那笔下的点画就会软塌塌的没有一点精神。点画不精神，字也肯定精神不了。其实人也是一样的，如果你这一顿饭吃得很饱、很撑，你就会感觉特别提不起精神，特别昏沉。
“日出而作，日落而息”
聊了“吃”这件事，我们再来聊聊“睡”这件事。对于睡，古人又有怎样的经验要传给我们后人呢？
我也挑了一条古训：“日出而作，日落而息。”这句话的意思也很明白，想必大家都知道，我也不赘述了。
那为什么要这样做呢？对这一点的体悟，其实人人都有，一点都不难。比如你一天学习、生活下来累了，晚上睡上一觉，第二天起来就精力充沛，因为睡觉给身体充电了嘛。如果晚上睡得迟，或者有心事，翻来覆去睡不着，那第二天就会感到脑子昏昏沉沉，没有精力，也没有精神去读书工作了。这就是生命能量不足的表现。
但据我了解，我们现代人在这一点上做得非常糟糕，到了晚上，还常常被手机、电视、游戏等给迷住，不能早早入睡的人越来越多，有的甚至整晚不睡觉、经常熬夜，那真是件要命的事，严重放电啊！
对“什么时候运动好，什么时候休息好”这件事，如果你是一个有智慧的人，就能读懂大自然这位老师要告诉我们的信息。他虽然不会说话，但他会用自己的表情来告诉我们怎样做是对的，怎样做是不对的。比如，这每天24小时，他会用拉大幕的方式来提醒你：他把大幕一拉，白天就成了黑夜，让你啥都看不见，你读懂他的表情了吗？这就是在提醒你，不要出去活动，该静下来休息啦。第二天一早，他又把大幕一拉，黑夜变成了白天，外面的东西让你都看见，这就是在提醒你，该起来活动啦。可是有很多人看不懂，把白天、黑夜给颠倒了，该静的时候静不下来，该动的时候动不起来，这叫“动不其时”，也就是说，我们的活动安排跟大自然的安排不一致了。动不其时，就会非常糟糕，严重耗损我们的生命能量。
我以前在学校碰到过好几个“黑白颠倒”的学生，他们就是白天睡觉，晚上不睡觉。他们在学校读书的日子还好些，但一到星期天，就觉得自己啥都不想干，那怎么办？就晚上睡觉，白天继续睡觉，这样过了一段时间，搞得晚上想睡觉也睡不着觉了，因为人体生物钟被搞乱了。这样下去的结果是什么呢？一个一个把自己的身体都给搞垮掉了，有些甚至患了抑郁症。
说到这里，我想到古代有一篇非常有名的家训，叫《朱子家训》，这家训的第一句话叫“黎明即起，洒扫庭除。”我们的古人，一般都会把最重要的话放在文章的开头。你看这《家训》中，前辈们郑重其事地告诉家族后辈一条十分重要的人生经验：天亮了，起床做家务，不能懒在床上。要起来把院子里的每一个角落，都扫得干干净净。就这么一干，不光使院子清爽，住起来舒服，还让身体得到了锻炼，让身体这个电瓶充了电，这真是一举两得，全是大智慧啊！
所以，我跟以前几个患了抑郁症的同学聊天，我给他们的第一条建议，就是让他们天一亮，起床做家务，让身体微微出汗才停止。如果没有效果，再来找我。这几个孩子也很听话，真的去做了，也确实收到一些效果。
“制心一处”和“心无挂碍”
第三种充电或者节电的方法，就是要学会用脑，古人也叫用心。智慧的圣人告诉我们两条用脑的秘诀：一条叫“制心一处”，一条叫“心无挂碍”。如果这两条你能学着做起来，那不要说健康快乐，你都有可能成为一个了不起的人。
那什么叫“制心一处”呢？简单说，就是要培养自己的专注力。
我们一般人的思想都是很散乱的，并且每时每刻都在想个不停，像河流一样不断地流淌着，所以我们也把它叫做“意识流”。李白有句诗叫：“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”，描写的就是我们平常人的思维特点。所以，你不要以为我们这个身体闲下来、不活动了，就叫休息了，休息了就能充电了，不完全是这样的。有很多人，他的身体停下来了，但思想停不下来，有的会更加胡思乱想。这个胡思乱想就会放电耗能。
闲下来，不让脑子胡思乱想的办法有没有？有。最简单的方法，你可以去培养自己的兴趣爱好，比如培养自己爱好书法、爱好画画、爱好音乐、爱好读书等。如果有了自己的兴趣爱好，平常有空你就会把思想专注在这些爱好上面，脑子胡思乱想就少了。胡思乱想少了，耗能就少了。
其实一个人的专注力，就是他最大的学习力。我当老师，有意无意间总会去观察班上成绩差的学生，发现他们身上有一个普遍的特点，就是思想散乱、专注力不够。我经常跟他们开玩笑说，不用考试，我就能看出哪些同学会读书，哪些同学不会读书。同学们不信，说我是不是老师吹牛皮，有学生还一定要让我试试。我就顺他们的意，试着指点几个给他们看：“诺，这几个同学比较会读书，这几个同学不太会读书。”他们见我一说一个准，也就服了。
其实，这个鉴别的原理很简单：不会读书的学生身上几乎都长着一个“陀螺脖子”和一个“螺丝屁股”。“陀螺脖子”总会转个不停，“螺丝屁股”总是不着凳子，也就是说，他们的身体是静不下来的。为什么会这样呢？因为身体是心灵的一面镜子。他们的身体静不下来的原因，就是因为他们的心是散乱的，是没有专注力的，所以就耗电，一耗电就没有精神，所以就没有能量去读书了。
那怎样叫“心无挂碍”呢？就是指不学习、不做事的时候，要学会把脑子给闲下来。因为我们的脑子一转起来，它就会放电。但我们学习是不可能不动脑子的。那如果光是这一点放电，是没有关系的，何况学习者的用心一般还是比较专注的。如果一个人连学习都不要，那不就失去生命的意义了吗？所以，学习是我们把生命能量用到该用的地方。但糟糕的是，我们很多人即便没有做事，脑子还是七想八想，转个不停的。他总会被一些事情给牵着、挂着，还搞得紧张兮兮的，那就是严重浪费生命能量。如果经常这样，这个人就容易得病，还容易得心理疾病。所以，我们要学会做事的时候，把思想给提起来，用心在这个上面。不做的时候，就要学会把它给放下。这个就像用弹簧秤称东西一样，要称的时候，你就把东西给挂上。称好了，你就把东西给拿下。这个虽然重要，但做起来是有难度的，需要经过专业训练。
“孝顺”和“容易”
最后一点要讲的是，正确的思想行为也能充电，错误的思想行为就会放电。这就是我们应该知道怎样来正确地待人、处事、接物的道理，说简单，它就是“德”。你有德，就充电；你缺德，就放电。
对这个，我们古人最有研究，因此这方面的古训太多了。古训越多，我们就越要挑简单好懂的来讲。这里，我专门给大家找到了两个词语，我们就用这两个词语来说事。一个叫“孝顺”，一个叫“容易”，如果你真把它搞懂了，做好了，它也会给你充电。
先说“孝顺”。说“孝顺”前，我们先来看古人另外两句很重要的话，叫“百善孝为先”“孝为德之本”。这个意思不用我解释，大家都应该能懂。很多的善里面，孝是排在第一位的。全部的德里面，孝是最重要的根本。我们晚清大儒曾国藩先生还有一句人生总结，叫“读尽千经万论，无非一个孝字”，都在说明这个孝的重要。
但我估计没有几个人能真正搞明白“孝”为什么这么重要的道理。今天也顺便给大家简单聊下其中的原因。
我问你，你的生命是谁给的？大家都知道是父母给的。这也就是说，父母是你生命的根。在生命最初的时候，你的生命能量是跟父母连在一起的。你在妈妈的肚子里，妈妈的能量就是你的能量。你从妈妈的肚子里出来，这份精神能量依旧没有断开。所以你不孝敬父母，等于是断了生命的根，我们的生命就会严重缺失能量。父母是我们生命能量输入的最大管道。孝敬父母就会充电，不孝敬父母就是放电。并且这个充电、放电是所有充电、放电里面，最直接、最快速的。所以古人说，人只要有一颗孝心，还知道行孝，他就会学习顺，工作顺，一切顺。这个“孝”就是因，“顺”就是果。所以孝顺孝顺，孝了就顺，不孝就不顺，这个词语就是这么来的。
再说“容易”。古人给我们造这个词，也是带着智慧和爱的，所以它也是带着能量的，只是我们不知道而已。我们跟人相处，为什么情感和沟通上会出现障碍，不招人欢喜。多半是因为“不容”，因为对人不够宽容，所以相处就困难。因此，“容”是因，“易”是果，容易容易，容了就易，这个词语最早也是这么来的。
为什么这样说呢？大家想想，如果因为一点点小事你就容不下别人，跟对方以牙还牙，生气吵架。结果你输了还是赢了？你以为赢了其实是输了。我可以给你算笔账。我问你，你生气以后的身体感觉怎么样？是不是很累、很烦、很不开心啊？为什么会这样呢？因为人一生气，身体这个电瓶就给短路了，短路了就集中放电。我们的生命能量就集中释放了，这不就是在严重伤害自己的身体吗？所以古人讲：“伤人者，伤人三分，自伤七分”，你伤害别人，其实伤害最重的还是你自己。古人还讲“吃亏是福”，也是这个理，你不要以为古人是傻子，其实都是你愚痴。
所以，在平常的待人、处事、接物当中，我们要尽量宽容别人，要学着安一颗好的心、善良的心，要往好的地方去想。一个人思想好，心念正，我们把它叫什么？正能量，正能量就是充电。一个人思想坏、心念邪，我们把它叫负能量，负能量就是放电。说简单点，心好就会一切好，能量就会鼓鼓的。
在前几天的课堂上，我跟同学们讨论了一个问题：我问这个世界上，中国的国土面积不是全世界第一，但为什么人口一直是全世界第一？大家都说了很多的理由，但没有一个人能说到点子上去。我说在人类历史上，类似新冠肺炎这样的疫情也经常发生，可在每次瘟疫发生之后，在中国的这片土地上，它的死亡率是全世界最低的。也就是中国人的抗病毒能力特别强，这是为什么呢？就是因为有中华文化。中华文化也可以说是一种生命文化，或者叫生命科学，它不让你生病。有同学说，这不就是因为我们中医好吗？我对这位同学说，如果你真正了解了中国文化，就知道中医还只是个“下医”，也就是最下等的医生，因为他只能治已经有了的病。而我们的上等医生，就是不让你生病，这就是我们中国文化的厉害。
那为什么中国文化这么厉害呢？这个就说来话长，且待以后慢慢分解吧。但大家可以去关注我最近出版的两本书，一本叫《种德收福》，一本叫《给孩子扎下传统文化的根》。《种德收福》是去年出版的，出版后，就被教育部推荐为全国中小学图书馆推荐书目。《给孩子扎下传统文化的根》是刚刚在上个月出版。这两本书在嵊州新华书店及全国各地新华书店和网络平台都有售。
我为什么要推荐大家去阅读这两本书呢？因为里面讲的都是这样的道理，如果大家想深入学习了解，我建议大家可以去读一读，应该会给大家意想不到的收获。
