原标题:你吃对晚餐了吗?吃晚餐的9个方式=慢性自杀
5、晚餐太过甜
甜食一直是女性的最爱,有的女性甚至在晚餐中也喜欢有甜食的陪伴。
但在夜晚进食甜食,过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,晚餐后活动少,甜品中的糖分很难在身体中分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖,长此以往也有引发心血管疾病的可能。
6、晚餐热量高
薯条、汽水、油炸食物...这些高热量的食物充当晚餐角色时,会使血胆固醇增加,同时又会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白,把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来,成为诱发动脉硬化和冠心病的又一大原因。
晚餐摄入过多热量还会延长胃的消化时间,导致夜里无法好好睡一觉,还有让你发胖的嫌疑。