原标题:你吃对晚餐了吗?吃晚餐的9个方式=慢性自杀
2、早点吃晚餐
我们讲晚餐的时间最好在每天的下午六点左右,如果这个时间不方便,也不要超过晚上八点,晚上八点之后最好不要再吃任何东西,饮水除外。而且晚餐后四个小时内不要睡觉,这样可使晚上吃的食物充分消化。如果经常很晚吃晚饭,就很容易患上尿道结石。
3、晚餐吃少点
上面已有提到,晚餐吃太多会引发糖尿病、肠胃病,甚至癌症。而且,晚餐吃得太饱,必然会加重胃肠负担,其紧张工作的信息不断传向大脑,导致人失眠、多梦,久而久之就容易引起神经衰弱等疾病。
俗话说,“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”。所以晚餐不宜吃过饱。