原标题:你吃对晚餐了吗?吃晚餐的9个方式=慢性自杀
7、饭后喝酒
晚餐过好、过饱,加上饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。如果胆道口壶腹部位原有结石嵌顿、蛔虫梗阻以及慢性胆道感染等,则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。
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8、进食"毁眠食物"
晚餐中进食的食物对于睡眠质量有重要的影响作用,如果你在晚餐中吃进了不对的食物,很可能会毁掉你一夜好眠。一般来说,晚餐不宜进食下面这些食物:
含咖啡因食物:咖啡浓茶等令大脑兴奋的食物:咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物,会影响睡眠质量,尤其一些对咖啡因特别敏感的人,可能持续兴奋的时间更久。此外,咖啡因还有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,这也会干扰睡眠。
产气食物:红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。
辛辣食物:辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物,会在睡眠的第一周期,体温会上升,会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。