认知+理念=健身之道

　　我喜爱的健身运动是散步。只要身体无恙，或者老天爷不下雨，每天我也加入到了“踏踏走”的“晚高峰”行列。三界大桥旁的乌龟山是我挚爱的去处；曹娥江“独流入海”大坝上留下我的足迹；澄潭江边美妙江堤有我徜徉的身影。

　　渐渐地，我发现与自己爱好相同的人们，一样在散步，只是各具姿态。有大步星流地边走边拍掌的，音频震得河谷回声嘹亮，惊得江面风雷激荡；有“倒行逆施”地向后退走两三步，又回首望地四五步，唯恐失足退稳步的；而成群结队的行色匆匆，赶路生风，精神气昂昂，额头油光光……

　　当下传媒渠道之多，健身信息来源丰富，不同的健身姿态，折射出不同的健身认知和理念，每个人都在努力按照适合自己的健康方式，来实现健身效果最大化。我也一样呵！怀着平静心境，不温不火、不紧不慢地迈开自己向前的脚步。 详情》》》》》》

　　每日饭后三千步——养生又健身

　　“每日饭后各行三千步”，这养生之法我是从《论语》上学来的，学习的对象是曾国藩。

　　孔子在经济落后、社会动乱的春秋时期，能活到73岁，可谓是高寿之人了。孔子的长寿之道，在《论语》中有所涉及，概括起来只有五个字：仁、乐、食、节、戒。“仁”是长寿之道的核心思想。孔子说：“仁者爱人”，包括对亲人、朋友、众生的爱，都要仁。“乐”体现孔子的一生。孔子生逢“滔滔者天下皆是也”之乱世，又常怀济世救民的“百世之忧”，观其一生，他的生活态度积极乐观，奋发向上。“食”《论语》有记载，孔子对食极为讲究。孔子说：“食不厌精，脍不厌细。”“节”是讲生活要有节制、保持生活中各方面的平衡，不走极端。“戒”是讲生活要有禁忌。孔子说：“君子有三戒，少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。” 详情》》》》》》

　　散步——在行走中舒筋骨顺气血

　　家居市区时，离中心广场太近，星期天就去那里逛逛跳跳，发现有十多条汉子在练气功，好眼馋，硬是凑近“装腔作势”地去站桩。亏得一位老者悉心指导，让我排进他们的队列。不上几天，站姿、表情已基本上投入。此时我有点飘飘然起来，以为“站桩功”太简易了，便三天打鱼，两天晒网，失去了恒心。气功师傅告诉我：“这仅仅是开始，若要真正养气血，调神志，非一年两年之事，务须终身练功，孜孜以求。”

　　中心广场实在闹猛，每天健身人儿扎堆，项目也一样一样纷呈。打太极拳的柔美姿态最引人注目，你看，一条弧线，又一条弧线，在空中滑过；一个马步又一个马步，蹲出美的造型。有位学生的姐姐愿意一招一式地教我。跟了几天，我烦思如麻，原因是动作繁复，要求苛刻，学了这一脚，忘了那一腿。我只好求饶打退堂鼓。这位女教练倒说得甚妙：“各有各爱，清油炒菜，请另选项目吧！” 详情》》》》》》